Отправлено: 09.07.2021 12:39
День 40. Утренняя тренировка😲 редко, но метко😉 жара😞 треним, не остановливаюсь.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 08.07.2021 18:13
Дни 36-37. Дача. Отдыхал.

День 38(вчера). Дневная тренировка. Вроде всё так же справляюсь.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 39(сегодня). Дневная тренировка. Хоть и пропускаю много, но справляюсь.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.07.2021 16:09
День 33. Дача. Не тренил.

день 34. Вечерняя тренировка. Медленно, но верно идём к цели:)
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.

день 35(сегодня). Дневная тренировка. Всё хорошо, со всем справился.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 01.07.2021 16:08
День 32. Вновь дневная тренировка. И я не пропускаю😉 вроде нормально справляюсь с нагрузкой. Может неидеально, но справляюсь.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 30.06.2021 14:04
Дни 27-30. Дачный «отдых», вот и не тренил.

День 31. Так как в прошлый раз сдох, совсем. Решил уменьшить повторения, но всё же добавить 7 круг. Хоть и дольше по времени, но прямо кайф от того что справляюсь. Дневная тренировка ;)
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.06.2021 14:57
День 26. Дневная тренировка. Уменьшил круги, увеличил повторения и сдох. На последнем круге добивками тренил:( что будет завтра не решил.
Разминка.
6 кругов 6/18/12/18 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 24.06.2021 23:32
Дни 22-24. Не тренил. Жара, а когда она спадала я спал.

День 25. Переборол себя и жару. Приложение решило, что я осилю 7 кругов. И я в порядке эксперимента осилил. Тяжко, но вполне сносно. Завтра вернусь к 6 кругам, но добавлю чуть повторений.
Разминка.
7 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.06.2021 23:12
День 21. Ночная тренировка. Тяжко:( но не останавливаемся.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.06.2021 00:08
День 20. Вновь ночная тренировка. Сдох сегодня быстрее, не из-за слабости, а из-за жары:( трениям дальше.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.06.2021 00:22
Дни 17-18. Не тренил, работал на даче.

День 19. Очень насыщенный пешеходный день 30т шагов. И ночная тренировка. Тяжко, но справился.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.06.2021 23:38
День 16. Сегодня труднее чем вчера. Но всё же тренил вечером.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.06.2021 23:03
Дни 10-14. Простыл и не тренил.

День 15. Вроде бы отошёл. Хоть немного остаточного есть. Решил тренить, итак 5 дней пропустил. Конечно же пропускаю 6ки, но решил увеличить нагрузку на ноги чтобы за тренировку 100 повторений:) вроде бы справился.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 08.06.2021 23:58
День 9. Ночная тренировка. С трудом поборол лень и тренил. Как и говорил уменьшил подтягивания. Думаю надо увеличить ноги. Посмотрим.
Разминка.
6 кругов 5/14/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 07.06.2021 17:38
Дни 6-7. Не тренил, отдых + дача.

День 8. Дневная тренировка. Попытался увеличить нагрузку и не вытянул. Подтягивания на 5 кругу с добивкой, на 6 поменял хват. Решил пока остановиться на 5 эту неделю. В следующий понедельник опять попробую.
Разминка.
6 кругов 6/14/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.06.2021 23:50
День 5. Вновь ночная тренировка. Продолжаем наращивать нагрузку. Даже не сдох;) тяжко конечно, но вроде справился.
Разминка.
6 кругов 5/12/10/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.
В теме: Дневник a1e3x