День 46. Отдых. Лень победила.

День 47. Ночная тренировка. Решил для интереса добавить 1 подтягивание, получилось неплохо.
Разминка.
6 кругов 5/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.

День 44 отдых.

День 45. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.

День 42. Отдых из-за работы.

День 43. Дневная тренировка. Решил не обращать внимания на пропуски и всё же добавить круг. Вроде справился.
Разминка.
6 кругов 4/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.

День 40. Отдых.

День 41. Дневная тренировка. Неожиданно
Разминка.
5 кругов 4/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут

День 39. Ночная тренировка уже по традиции
Разминка.
5 кругов 4/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.

Дни 32-37. Не тренил. Сначала не хватало времени и сил, потом прививка от ковида.

День 38. Ночная тренировка. Сломался вт, поэтому увеличиваю нагрузку на ноги.
Разминка.
5 кругов 4/15/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.

День 30. Отдых.

День 31. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,64 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.

День 29. Дневная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 16,17 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 38 минут.

День 28. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.

Дни 25,26. Отдых.

День 27. Дневная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,84 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 24. Дневная тренировка. Каждый раз думаю, что не справлюсь. И справляюсь. Не идеально конечно, но меня устраивает.
Разминка.
Вт 12,5 минут 16км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 23. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.

День 22. Ночная тренировка. Увеличиваем нагрузку. Вроде справился.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,82 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут

День 20. Не тренил отдых.

День 21. Вечерняя тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 12,6км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.

День 17. Не тренил. Не хватало времени.

День 18(вчера). Тренил вечером, но не написал.
Разминка.
Вт 10 минут 12,42 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.

День 19(сегодня). Дневная тренировка.
Вт 10 минут 12,59 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.