Отправлено: 08.11.2021 17:44
День 28. Не тренил, не хватило времени. 

День 29. Дневная тренировка. Есть подозрение, что я облажался со счётом. Во-первых сдох меньше, во-вторых тренировка короткая слишком. А облажаться я мог только в ногах. В общем надо быть внимательнее. 
Разминка. 
7 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 40 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 06.11.2021 23:12
День 27. Вечерняя тренировка. Сдох, но справился. Сегодня легче себя чувствую. Продолжаем. 
Разминка. 
7 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 42 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 06.11.2021 00:22
Дни 23-25. Не тренил. Завал по всем фронтам. 

День 26. Ночная тренировка. Возвращаемся к спорту. Сдох как никогда, хоть и 3 дня «отдыхал» перед этим. Но продолжаем. 
Разминка. 
7 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 43 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 01.11.2021 15:46
День 22. Дневная тренировка. Добавил круг. Справился. В целом неплохо:) главное не тормозить:)
Разминка. 
7 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 41 минуты. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 31.10.2021 15:15
День 20. Не тренил. Копал на даче. Руки забиты. 

День 21. Дневная тренировка. Тяжко. Из-за дачи или из-за лени?!  
Разминка. 
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 37 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 29.10.2021 23:14
Дни 17-18. Не тренил, лень. 

День 19. Пересилил лень. Вечерняя тренировка. Сегодня как-то лучше самочувствие, уже не сдох. Хоть и не скажу что всё прошло легко. Видать после выходных. 
Разминка. 
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 35 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 26.10.2021 11:41
День 16. Вы не поверите, а я тренил😉 утренняя тренировка. Посмотрим насколько она заряжает😬
Разминка. 
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 37 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.10.2021 23:44
День 15. Не пропустил😉 ночная тренировка. Сдох, но справился. 
Разминка. 
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 38 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 24.10.2021 13:33
Дни 12-13. Не тренил. Лень победила 😕

День 14. Но иногда я всё-таки её перебарываю и треню. Утренняя тренировка(не для разнообразия, а из-за работы). Сдох, но справился. И достаточно быстро восстановился 😉
Разминка. 
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 36 минут. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.10.2021 18:27
День 10. Не тренил. Занят празднованием;)

День 11. Переборол лень и тренил. Как всегда сдох, но выполнил. Похоже в слишком высоком темпе😨
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.10.2021 00:02
Дни 7-8. Не тренил. Отдыхал.

День 9. Снова ночь. Снова сдох, но справился. Значит идём правильным курсом.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 16.10.2021 20:28
День 6. Увеличил до необходимого максимума — сдохнуть, но сделать всё. Пока так и оставлю.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 16.10.2021 01:27
День 5. Вновь ночная домашняя тренировка. Сегодня уже тяжко. Может пока тормознуть нагрузку!? Завтра подумаю.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.10.2021 18:30
День 3. Не тренил, времени не хватило.

День 4. Для разнообразия тренил на улице. +8 и мелкий дождь самое оно для уличных тренировок. 😆Сарказм. В целом чуть тяжелее, но больше непривычно. В целом справился, надеюсь не заболею.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12/3 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.10.2021 23:26
День 2. Снова ночь;)
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x