Отправлено: 20.06.2021 00:08
День 20. Вновь ночная тренировка. Сдох сегодня быстрее, не из-за слабости, а из-за жары:( трениям дальше.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.06.2021 00:22
Дни 17-18. Не тренил, работал на даче.

День 19. Очень насыщенный пешеходный день 30т шагов. И ночная тренировка. Тяжко, но справился.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.06.2021 23:38
День 16. Сегодня труднее чем вчера. Но всё же тренил вечером.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.06.2021 23:03
Дни 10-14. Простыл и не тренил.

День 15. Вроде бы отошёл. Хоть немного остаточного есть. Решил тренить, итак 5 дней пропустил. Конечно же пропускаю 6ки, но решил увеличить нагрузку на ноги чтобы за тренировку 100 повторений:) вроде бы справился.
Разминка.
6 кругов 5/17/10/17 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 08.06.2021 23:58
День 9. Ночная тренировка. С трудом поборол лень и тренил. Как и говорил уменьшил подтягивания. Думаю надо увеличить ноги. Посмотрим.
Разминка.
6 кругов 5/14/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 07.06.2021 17:38
Дни 6-7. Не тренил, отдых + дача.

День 8. Дневная тренировка. Попытался увеличить нагрузку и не вытянул. Подтягивания на 5 кругу с добивкой, на 6 поменял хват. Решил пока остановиться на 5 эту неделю. В следующий понедельник опять попробую.
Разминка.
6 кругов 6/14/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.06.2021 23:50
День 5. Вновь ночная тренировка. Продолжаем наращивать нагрузку. Даже не сдох;) тяжко конечно, но вроде справился.
Разминка.
6 кругов 5/12/10/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.06.2021 23:48
День 4. Ночная тренировка. Уверенно идём к победе над ленью. Последнее подтягивание смазано:( и как-то разучился на упорах отжиматься. Кажется что всё неровно.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.06.2021 15:59
День 3. Дневная тренировка. Продолжаем разминочную неделю.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 01.06.2021 23:21
Я как всегда на всё забил:( и вновь решил начинать вчера. А то лето же рядом😂

День 1(вчера). Дневная тренировка. Из-за перерыва решил начинать по сокращённой программе. Ещё нашёл упоры для отжиманий так что их используем.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 13 минут.

День 2(сегодня). Вечерняя тренировка. Продолжаем по плану.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 15 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.05.2021 14:08
Дни 17-18. Не тренил. Ни сил, ни времени.

День 19. Сегодня всё-таки заставил себя:) дневная тренировка перед работой. Может быть где-то сбился, но осилил тренировку без добивок и пауз при выполнении. Сдох конечно же, но уже лучше:)
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.05.2021 16:20
Не тренил почти неделю(дни 10-15). Потому что лентяй и люблю праздники.

День16(сегодня). Конечно же сдох. Причём рано, на 4 круге пришлось с добивками продолжать подтягивания и менять хват в 6 круге. Остальное вроде норм. Посмотрим что будет дальше.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.05.2021 13:43
День 8. Не тренил, не хватило времени.

День 9. Утренняя тренировка. После ночной смены хорошо зашла. Хоть и сдох, но уже без добивок.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.05.2021 11:56
День 7. Утренняя тренировка. Отвык уже от такого. Ожидаемо сдох:( но треним дальше.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.05.2021 00:08
Дни 3-5. Не тренил. Ни сил, ни времени.

День 6. Вновь ночная тренировка. Вновь дохну, но не сдаюсь.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x