День 30. Тренировка в полдень. Непривычно, мне кажется устал больше чем после вчерашней ночной. А в целом всё норм.
Разминка
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.

Дни 25-28. Не тренил. Алкоголь и лень одолели меня

День 29. Возвращаемся после небольшого перерыва. Всё нормально, будто его и не было.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.
P.s. Серию с 10к шагов не прекращал.

День 24.
Треним по старинке - ночью. Всё хорошо.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

День 23.
Всё хорошо. Нагрузка нормальная(вроде справляюсь ) как обычно самое сложное находить по квартире 10 т. шагов.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.

День 21. Выходной. +10ка. Но проглючило приложение и пропали из отчётов около 6000 шагов за пару дней. Так что «серия» прервалась но я то в любом случае знаю правду.

День 22. Добавили круг. Всё хорошо, посмотрим завтра.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

День 20. Выходной. Но 10 находил)

День 19. Сегодня тренил рано утром, до завтрака. И что-то не понравилось сдох уже на 2 круге(хотя может быть взял слишком высокий темп), хоть и справился со всем.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.

День 18. Утренняя тренировка. Непривычно, но всё в норме.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
P.S. Чуть не забыл про 10 тыс шагов. Дохаживал больше часа по комнате перед сном. :joy::joy:

День 17. Вновь трениям днём. Пока есть время всё нормально.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.
P.S. Решил с сегодняшнего дня восстановить 10000 шагов на браслете. В условиях самоизоляции это совсем нелегко но буду нахаживать по квартире. Что же делать!?

День 16.
Не останавливаемся и эт радует. Сегодня тренировка днём и эт непривычно...и только.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.

Давно не писал
Дни 12-13. Не тренил, лень победила.

Дни 14-15. Тренил, результаты похожи(привыкаю к нагрузкам-без пауз), время тренировки почти ночь(эт уже классика для меня).
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.

День 11. Сегодня тренировка ранним вечером(обычно почти ночью). Уже потихоньку привыкаю к нагрузкам(без пауз). И ещё решил вместо вторых приседаний делать выпады(опережаю программу)
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.

День 9(вчера). Донорский день. Наконец-то сдал на почётного. Удостоверение сказали ждать полгода.

День 10. Вновь треню и вновь сдох но это не повод останавливаться.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.

Дни 5-7 чуть приболел. Не тренил.

День 8. Возвращаться к тренировкам необходимо. хоть это и нелегко. Сегодня как и в прошлый раз сдох но всё оказалось печальнее. В последнем круге делал паузы. Я знаю что надо снижать нагрузку и тп, но я не хочу. Терпение и труд всё перетрут.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.

День 4.
Повысил нагрузку и сдох выполнил всё, но сдох. Позорище
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут