С дисциплиной у меня что-то совсем дерьмово стало

Дни 24-25. Отдых.

День 26. Треним почти ночью. Никогда б не подумал что буду так делать. Но без добивок и обычным хватом.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 27. Тренил с утра. Вроде норм. Дышу с трудом) позорище. Но без добивок и вроде норм качество.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял.

Опять пропадаю по несколько дней
Дни 19-21 отдых. Лень меня одолела.

День 22. Добавил круг. Думал будет хуже. Отжимания тяжко, но без добивок. Подтягивания другим хватом последний круг.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 23. Не смотря на лень, треним. Подтягивания и отжимания без добивок.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не знаю

День 18. Треним. Всё тихонько, не торопясь. Медленно, но верно становимся лучше.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.

Давно не писал но тренил.
Дни 6,7. Отдых. Выходные.

День 8. Тренил. Отжимания уже без добивок, подтягивания всё ещё другим хватом последний круг.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время хз.

День 9. Всё так же.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.

Дни 10-12 отдых. Так вышло, что не было времени тренить.

Дни 13-15. Вновь тренировки. Всё так же как до отдыха.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время в районе 20 минут.

День 16. Донорский. Не тренил.

День 17. Сегодня. Тренил уже норм хватом все подтягивания. Вроде норм качество.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не мерил.

День 4.
Не отписался, но тренил. Сдох на 4 круге пришлось заменить хват подтягиваний и отжимания с добивками но не отчаиваемся. Дальше будет круче.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.

День 5.
Опять треним. Всё так же как вчера. но продолжаем.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
За временем опять не следил.

День 3.
Треним вечером. Сдох позорище
Разминка.
4 круга 3/6/6/6/6 отдых минута.
Заминка.
Время не смотрел

И снова я тут :joy: снова толстый и ленивый. Много чего было за прошедшее время. Не было только тренировок начинаем всё снова.
Я потренировал вчера 1 день 1/2/2/2/2 отдых 30 сек. Время не замерял.

Сегодня 2 день. 2/4/4/4/4 отдых так же 30 секунд.
Время тож не смотрел. Минут 10 наверное

День 11. Отдых. Лень меня всё-таки охватила.

День 12. Треним дальше.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут

День 10. Ни шагу назад
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут

День 9. Главное - периодичность. Не забивать.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут

День 8. Треним, всё так же тяжко всё идёт.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут

День 7. Легче не становится :joy: но продолжаем
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут

День 5. Отдых из-за отсутствия времени.

День 6. Треним вновь. Нельзя останавливаться.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут.

День 4.
Увеличил нагрузку. Пока максимум надо увеличить время отдыха и пока хватит повторений. Старею
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 17 минут.

С небольшим перерывом треним.
День 2. Всё по прежнему.
Разминка.
4 круга 2/4/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.

День 3.
Разминка.
4 круга 3/6/6/6/6 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 17 минут