День 25. Прочитал сегодня в чате что четверть программы завершена. Я даже не задумывался об этом. Тренил на улице утром. Может из-за накопившейся усталости, может не восстановился, но факт сегодня было тяжелее чем вчера и позавчера. :cry: Сдыхать начал после 3 круга. Но сделал всё:sunglasses:
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 24. Тренил на улице. Живой на самом деле думал что добавления круга скажется хуже, но всё нормально. Умираю, конечно, на последних повторениях.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

Дни 21-22. Отдых. Так и не нашёл после ночной смены время на растяжку. мне стыдно:pensive:
День 23. Добавил новый круг. Тренил дома ожидал что будет хуже. На мой взгляд техника неидеальная, но справляюсь более менее.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

День 20.
Опять тренил дома. Все норм завтра вых. Послезавтра растяжку над заставить себя сделать. А с понедельника добавляем круг
Разминка.
4 круга 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты.

Нигде не слышал о такой.
Говорю не с целью поспорить, а действительно интересно

Ты забываешь что Арни живет в Америке, а не в России. Там на «везении» не вытянешь.

Лицо иногда не менее важно для популяризации, чем «продюсер и его команда». Обычный обыватель не знает Вейдара, а Арни знают почти все

А в вашем споре я поддержу Iron_man_701. Арни велик это бесспорно. Именно благодаря ему бодибилдинг стал популярным видом спорта.

Именно так книга и называется. Достаточно интересна если вам интересна не только спортивная жизнь Арнольда(хотя и её онописывает, но не очень подробно)

День 19. Треним дома. Не могу понять где мне удобнее. И на улице, и дома.
Разминка.
4 круга 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут

День 18. Вновь тренил на улице. Турник чуть выше чем дома, мне кажется из-за этого хват более узкий. А в остальном прикольно
Разминка.
4 круга 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.

День 17. В который раз думаю над начать следить за едой и жру всё до чего рука дотянется :joy:
Разминка.
4 круга 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты.

Дни 14-15. Отдых. Так и не заставил себя заниматься растяжкой. Мне стыдно

День 16. Треним вновь. Не сказать что легко, но вроде нормально справляюсь со всем. Поэтому пока не меняю нагрузку.
Разминка.
4 круга 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.

Да, исправилась

Приветствую я когда-то давно начинал бета-тестировать приложение и очень доволен что из него получилось но у меня опять проблема, которая была раньше. Экран блокируется пока делаешь круг. И каждый раз заново приходится разблокировать. Иногда из-за этого приложение сворачивается. И хорошо если помнишь сколько сделал