Не питал сегодня иллюзий по поводу максимумов в подтягиваиях, неделя тяжелая, но все же решил попоробовать. Ну и как видно, все осталось на месте, даже с трудом все шло. А вот брусья шли хорошо, последнее время прогресс в данном направлении радует. Да и понятно, что везде прогрессировать не реально.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х11;

Отдых 15 минут :

2х9.

4х20;

4х20.

1х16;

2х11.

Ну наконец-то дорвался, прямо настроение поднялось. Ну а че допинг получил, а так я понял для себя что такой темп мне не нравится. Люблю бегать быстрее, преодолевать себя, но так бегать постоянно нельзя.

5,59км.

ЧСС-116 уд.мин.

каденс 148 ш/мин.

темп-10:22 мин./км.

растяжка, ролл, дома.

Как тебе удаётся держать диету, дружище, при таком раскладе дня?

Вчера вернулся с работы поздно, 12 часов пришлось пахать. Пришлось перенести треню да и график в целом.

Да вот же фиг его знает надо ли?

Да и как-то надо почувствовать, что угли надо закидывать. Или нет такого чувства?

Один знакомый рекомендовал сахар рафинад.

Заждался я уже тебя, пропал ты совсем.

Катнул так катнул седня, вроде старался бежать медленее, но не получилось. Бежалось как бежалось, с легкостью, без напряга, воды почти не хотелось, так во рту пополоскать. Пить не получается, дыхание сбивается, не знаю как это делают другие, вообщем привыкну.

12,07 км.

ЧСС-164 уд.мин.

каденс 160 ш/мин.

темп-05:56 мин./км.

растяжка дома.

Под дождь конечно не попал, но меня и это не остановило. Тянет прохладой, обалдено бежать. Замечаю, что больше устаю от медленных тренировок, когда каденс увеличиваешь легче и дольше бежишь.

8,23 км.

ЧСС-161 уд.мин.

каденс 160 ш/мин.

темп-05:59 мин./км.

растяжка дома.

Че опять поправляться стал?

Было у меня такое когда на диете сидел.

Темыч, а план подготовки есть?

Жара начинает спадать, холодный ветерок делает трени кайфовыми. Вот бы все лето было таким, и не холодно и не жарко. Провел легкую треню, в принципе и по плану, да и сил на тяжелую не было, да и незачем. Как говорится, всему свое время.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х8 ;

Отдых 8минут :

2х7.

2х20;

2х20.

1х12;

2х10.

Мои поздравления.