Просто живи и наслаждайся жизнью почему бы не так.

"Однообразие", да просто физически не возможно все увидеть к 100 годам.)))

Наверное люди с железными связками.)))

Продвинем воркаут вместе!!!

Завидуют все кошмар.

Разоблачили Кишеневского кренделя))).

Тренировка №181

Уж очень хотелось сегодня тренить, в планах было начать программу "отжиманий на брусьях в 50 раз", но не срослось. Почему-то с первого подхода отжимашек все не заладилось как-то тяжело пошло. После залез на брусья и опять боли в спине. Все выбыл на неопределенное время, сегодня иду к врачу вечером. А так результаты такие:

Отжимания от пола 4х25 (Отдых 3 минуты, последний подход добивал +5 отжиманий);

Отжимания на брусьях
1х7+3;
2х5.

Все спина на этом подкачала. Лечусь...:head_bandage:

"Стартанул, но не финишировал"
2) Никогда не пренебрегайте травмами. Лучше остановится на пару недель или месяц, чем бросить тренировки навсегда.

Рома а тебе сильно хочется после тяжелой трени проводить восстановительную?:flushed:

"Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе"
1) И вот первое правило, никогда не нужно грузить себя по полной если не делал упражнение около месяца, долгое восстановление обеспечено.Нагрузка должна составлять примерно 25% от последней тренировки с последующим ростом.

Ни фига се люди зарабатывают.

Любишь ты однако на время делать, такой вот нестандартный подход надо будет попробовать.

Люблю смотреть блогеров трейнхоперов, отчаянные люди.))))

Каждый из нас учится на своих а может и на чужих ошибках, дабы это не забывать, в голову пришла идея создать сей дневник. Уж очень неудобно выискивать ошибки в основном дневнике. Думаю что такая идея поможет решить проблему прогресса в тренировках, а заодно и поможет другим.

Зачем нужна восстановительная треня если ещё не восстановился полностью? Не кажется ли тебе, что вгоняешь себя в перетрен?