Отправлено: 31.10.2018 12:44
Было бы интересно.
Отправлено: 31.10.2018 12:36
Если по правилам, то нагрузка должна составлять 25% от той на которой остановился с последующим ростом от тренировки к тренировки.
Отправлено: 31.10.2018 12:27
Спасибо, очень обширная инфа.
Отправлено: 31.10.2018 07:46
Какие существуют методики тренировок?
Отправлено: 30.10.2018 12:11
Вот и на тебе, еще один приболевший.))))
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.10.2018 14:39
Никак нельзя сказал, так что надо приседания фигачить.))))
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.10.2018 12:41
Ребята из Липецка, кто хочет вместе тренить, Ау!!!))))
Отправлено: 28.10.2018 12:29
Я думаю с бегом завязывать, врач увидел мои ласты и обомлел, сказал что черевато артрозом.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.10.2018 07:42
Лексей, че за костюм такой, судя, по ценам цена довольно большая?
В теме: 2018-2020
Отправлено: 27.10.2018 18:19
Задержка в верхнем положении, когда сделал подход, в лесенке зверя?
Отправлено: 27.10.2018 12:18
"Погонишься за двумя зайцами, ни одного не поймаешь."

3) Всегда делай упор на качество, количество второстепенный фактор.
Отправлено: 26.10.2018 19:08
Не знаю кто занимался по его методе, но наверное опять коммерческий проект какой-нибудь? Вроде Пола Вэйда?
Отправлено: 26.10.2018 18:21
Кто какие лесенки знает?
Отправлено: 26.10.2018 16:32
_Nameless_ Цацулин писал о подтягиваниях, но как-то с упором на упражнения с отягощениями. Да и вообще не понятна его система.
Отправлено: 26.10.2018 16:25
Остается лишь пробовать различные варианты.