Отправлено:
06.10.2022 21:33
Подготовка к полумарафону из 1ч45мин.
Неделя №10(восстановительная).
День №40.
Фатлек 8 км, (4 минуты медленно, 2 минуты в темпе 5:00 мин/км).
Утро 5:00, пробежался перед работой, а то после времени неостается. Да и еще как на зло упал на работе с высоты как небанально звучало 1 метр. Итог, ушиб локоть сильно на левой руке. Так что турники и брусья отменяются, остается спина и стопы.
ЧСС-146уд/мин.
Темп- 5:36 мин/км.
Каденс-168 ш/мин.
Набор высоты- 95 м.
Растяжка, йога.