Отправлено:
19.07.2022 21:09
Очень много читал информации по поводу восстановления после полумарафона. То здесь, то там пишут, что необходимо начинать бегать на следующий день, через два дня, через день. Подумал я, че гадать на кофейной гуще и решился через день. Самое главное, что на следующий день после марафона, у меня ноги вообще не болели. Что очень странно. Что хочу сказать, мои ноги заболели сегодня, т.е через день. Офигеть просто, побегал сегодня почти трусцой, посмотрим, что будет завтра.
Медленный бег 7 км.
ЧСС-125 уд/мин.
Темп - 7:25 мин/км.
Каденс- 154 ш/мин.
Набор высоты - 135 м.
Растяжка.