Целью заминки является приведение организма в до тренировочное состояние (дыхание, ЧСС, мышечное напряжение). Тренировка пресса, не годится

на мой взгляд

.
Но хотелось бы узнать мнение организаторов WasD и ogrudko, мне тоже интересно.

Да что Вы пристали к своим кашам? Не вода там, а растворы. Не надо их считать, забудьте их вообще, выкиньте из головы, чур их! Пейте

обычную питьевую воду

.
Кстати, с минералкой тоже не частите. Отличайте столовую и лечебно-столовую. Первую иногда можно пить, вторую же назначает врач.

Сейчас поищу, спасибо.

Нет. "Мухи отдельно, котлеты отдельно." Считается только вода.

это где он про хондропротекторы вещает?

@Leo_G Волейболистка чёткая На олимпиаде в Рио, каждый день хоть кто-то да писал о ней )

я уже 10 лет щёлкаю на оба колена при приседаниях, причём с техникой всё в порядке

Всё верно. И это подтверждается экспериментально. После чашки кофе ощущается чувство жажды и хочется пить. После чая меньше, хотя после пуэра тоже ОЧЕНЬ пить хочется и вода кажется сладкой.

p.s. под кофе я подразумеваю натуральный, а не растворимый

Начнём с того, что это вкусно. Вода прекрасно раскрывает вкус самого кофе.
Без воды, что Блюмаунтин что Гватемала марагоджип - всё едино. А с водой кофе раскрывается... чувствуется шоколад в явайской мокке или винная кислинка в Блюмаунтин арабике.

Сегодня день отдыха.

Протупил, сам найду ))

Туплю

Ссылку пропустили

Это разные ситуации, потому что всасывание начинается в полости рта и съедая ложку кофе получаем высокую концентрацию чего-то там (я бы не смог сожрать ложку кофе ).

IRus
Процентное содержание усвояемых углеводов в пищевых продуктах (на 100 грамм продукта): Колбаса вареная – 1,1%, Сосиски – 0,4% Яйцо куриное – 0,9%, Яичный белок – 0,8% Яичный желток – 1,2%, Рыба морской гребешок – 3,3% Кефир жирный – 4,5%, Масло сливочное – 0,5% Коровье молоко – 4,5%, Сгущенное молоко с сахаром – 53,5% Простокваша – 4,5%, Сметана 3,1% Сыр с жирностью 45% - 2,0%, Творог жирный – 3% Творог обезжиренный – 3,5%, Булочка из муки 1-го сорта – 52,7% Горох – 50,8%, Гречневая крупа – 64,4% Манная крупа – 70,1%, Овсяная крупа – 62% Ячневая крупа – 70,5%, Макароны – 70,9% Картофельный крахмал – 81%, Пшеничная мука 1-го сорта – 69,7% Рис – 72,5%, Пшено – 66,5% Сухари пшеничные – 68,2%, Хлеб пшеничный – 50,3% Хлеб ржаной – 42,5%, Абрикосы – 12% Курага – 63,5%, Виноград – 16,7% Груши – 10,5%, Изюм – 69% Клюква – 7,5%, Сухофрукты – 51,2% Лимоны – 9,2%, Мандарины – 9,2% Черная смородина – 9,8%, Яблоки – 11,5% Сливы – 10,7% ,Арбуз – 8,8% Сухие белые грибы – 22,5%, Лопатки гороха – 10,5% Дыня – 8,6%, Кабачки – 3,5% Капуста – 5,2%, Картофель – 20% Лук репчатый – 9.2%, Морковь – 7,6% Огурцы – 2,9%, Помидоры – 4% Салат – 2,1%, Тыква – 5,9% Варенье из земляники – 71,2%, Какао – 38,4% Мед – 77,7%, Грецкие орехи – 8,3% Сахар – 95,5%, Шоколад – 50,9%

Только эти цифры на... никому не нужны. Питайтесь нормально: первое, второе и компот и будет Вам счастье. Если вы заботитесь о своем здоровье, думайте не о том, сколько углеводов нужно употребить, чтобы похудеть, за день. Намного важнее не количество, а их качество.

Если Вам так важно знать число, то: взрослому человеку среднего возраста с весом в 70 кг, который занимается легким физическим трудом такая потребность составляет от 360 до 400 граммов усвояемых углеводов, в их числе от 50 до 100 граммов сахара, кондитерских изделий, меда, варенья.