Отправлено: 02.10.2016 17:23
<quote name=Djedaj post="278264">
Кто сорвется, тот какашка!</quote>
Ахах... ну точно тогда не сорвусь))
Отправлено: 02.10.2016 14:12
<quote name=Djedaj post="278228">
Бросил курить. Четвертый день хочу кого-нибудь покусать. Давление норм.
Треню по плану.</quote>
Оооо.... еще один страдалец) тоже бросил... уже вторая неделя идет.
Отправлено: 01.10.2016 22:38
<quote name=ogrudko>

А вот догонять никого не нужно. Если случился вынужденный перерыв в тренировках, то просто продолжайте с того дня, на котором остановились.</quote>
Не в этом смысле догонять) щас делаю 3 подтягивания и хочу выйти на 5
Отправлено: 01.10.2016 22:36
Всем бы такое рвение.) Молодец.)
Отправлено: 01.10.2016 20:17
День отработал. Как говорил в дневнике присоединился однокурсник, выполняет уже второй день. Планирую увеличивать количество подтягивания и догонять стандартную программу.
Отправлено: 01.10.2016 19:58
Удачи.) Ты молодец что начал заниматься
Отправлено: 01.10.2016 19:56
Только начал заниматься?)
Отправлено: 01.10.2016 19:35
<quote name=Lyalya post="278007">

И после та-а-акой "презентации"... я вообще не знаю, как еще воркаутскую пройти... (не рассчитала силенок...)</quote>
Для себя заметил такой факт что даже если я сильно устаю после чего-либо и кажется что сил не хватит на воркаут, замечаю что спустя примерно один час не все так плохо и могу хотя бы в минимум уложится.
Так что не отчаивайся. Запасись углеводами и в бой.)) Удачи тебе и сил.😌
Отправлено: 29.09.2016 20:00
Сегодня работал по кругам. Растяжку сделал еще вчера по одному из постов в интернете в принципе все упражнения были правильными.
Очень понравилось видио для растяжки с прошлой стодневки.
Всем удачи.
Отправлено: 28.09.2016 17:32
Делал сегодня растяжку так как и многие думал что растяжка на 6 дне. Делал растяжку по этой статье.
http://steelsports.ru/kak-pravilno-delat-rastyazhku/
Отправлено: 27.09.2016 21:12
<quote name=Fandango_ post="276425">

Скажу по собственным ощущениям, у меня грудные "прожгло" впервые на 52-й день 100-дневки, когда количество повторений в кругах смог позволить себе увеличить до 15, в дневнике тренировок даже по этому поводу сделал запись, т.к. раньше не чувствовал в кругах от отжиманий таких ощущений.
Так что торопиться не стоит, всему свое время 😃</quote>
Буду надеятся.
Отправлено: 27.09.2016 19:24
Всю программу на сегодня выполнил.
Вопрос к организаторам, 5 день тренировок, а грудных так и не почувствовал. ( отжимаюсь достаточно правильно.)
Отправлено: 27.09.2016 06:58
<quote name=Deydra post="276056">
Тренировки проходят без сбоев.
Я делаю по два круга. 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий (пока не от земли, а от нижней ступеньки шведской стенки), 10 приседаний - в каждом круге.

Со второй недели (с 8 дня) планирую увеличить нагрузку и делать по три круга.
Хочется увеличить нагрузку при подтягивании, пять уже мало, сегодня чисто на автомате продолжила дальше. Однако обычные подтягивания пока не могу осилить. Буду искать компромисс.</quote>
Увеличивай количество повторений, круги будут увеличивать по ходу программы. т.е. делай не 5 подтягиваний а немного меньше чем ты можешь на максимум. То же относится и к другим упражнениям.
Отправлено: 27.09.2016 06:48
Позновательное видио, как бы хорошо до этого не отжимался ( на пальцах, на кулаках и даже на одной ) никогда не включал в работу мыщцы груди (не опускался ниже 90 градусов ). Оказывается что всему и всегда нету предела.
Удачного всем дня.
Отправлено: 26.09.2016 21:10
<quote name=IgorSG post="275929">
26.09.2016, день 2-й.

По тренировкам сегодня получился выходной.

Тем не менее, есть и прогресс: решил вопрос с отсутствием низкого турника для "австралийских" подтягиваний, купив 3 метра толстой капроновой веревки и завязав на её концах беседочные узлы (незатягивающиеся петли).

По дороге домой закинул данную конструкцию на обычный турник, опробовал - и подтянулся по-австралийски аж 4 раза 😃

В общем, кто хочет - ищет способы, а кто ищет - тот найдет 🆒</quote>
Креативно) я бы недодумался... и есть плюс от веревки научишся руки контролировать,так как веревка подвижная😌
В теме: Мои 100 дней