Ура сняли швы

Сегодня выписка.отдыхаю. Впереди дорога домой.конечно на машине комфортно. Но сидя после травмы я столько еще не ездил. Так что отдыхаем. Завтра к неврологу на прием. Что скажет.

В обед прогулка. Какой же кайф босиком по горячему песку.

Сегодня. Отжимания 3*40.русские скоучивания 2*100.велосипед2*100.ножници 2*100. Приседания Брлнсона 10. Отжтмания от душки кравати негатив фаза.10. Сегодня функцианал как можно короче промижутки на отдых.вложился меньше часа.пропотел.натроение супер

Сегодня все болит.отдыхаю.тодько прогулка.

Надо востанавливать нейроно нервную связь.впоинципе с руками такаеже беда.внорме только прес и голова.ном

Часовая прогулка по парку вымотала.мышци чуствую но как ватные

Сегодня . 10 приседаний бронсона. Отжимания 3*60. От подоконника.зашли на ура разныии хватами.до сих пор ручки трямутся. Русские с кручивания2*100 с полторашкой воды.нохници 2!100. Велосипед 2*100. Отжимания от душки кравати негативная фаза.10.

Да страшно наввредить.но и силушку вернуть ахото.

Ахренеть ка за две недели высох.а ыутболка гармально сидела.а сейчас как на швабре

вчерашняя прогулка

Сегодня.тожимания от подоконника 2 по 40. Ножници 2*40 . велосипед 2*40. Русские скручивания с полторашкой воды 2*40. Приседания Брлсона 10. Отжимания от перекладины точнее от душки кравати только негативная фаза 5. Ну и качь левой кисти.
Всем добра и здоровья.
Други. Берегите себя!

Вчера лайт .помял мячь покачал кисть подторашкой воды.зато была первая километровая пешая прогулка.

Да уж

Сегодня 10 поиседаний бронсона. Русские скручивпния с полутора литрлвой бутылкой воды 60. Ножници 80. Велосипед 60. Отжимания от подоконника 80. Обратные отжимания 20. И кажется переборщил с отжиманиями.это не сразу в течении пары часов.жмем мячик .