да я и так отказываю себе во многом.

сегодня кистевой эспандер 2 серии по 10 подходов. по100 повторений. Более жосткий 5 подходов по 10. Левая рука по тихоньку доганяет правую что не может радовать.Ну и на сладкое 100 повторений руские скручивания с медболом 2 кг!Тяжкий труд востанавливатся,))))) От кисевого эспандера пропотел!))) Всем добра!

обязательно Дружище!

сегодня кистевой эспадер . Есть прогресс пожал несколько раз левой рукой жолтый . после добивал зелёным две серии до отказа правда со счёта сбился.итог левой крайний раз еле 10 пожал.Всю жизнь считал кистевой детской игрушкой. а вот и хер там. даже польцы болят.думал что на пальцахтолько сухожилия. вот это я хват за месяц раскачаю.))))))))))))))0 Всем добра!

а говарил что не "Duellmaschine")))) Хорошо идёш. Доп вес даёт свои результаты. И оень быстро. Я даже когда бегал с доп весом после дня отдыха прибавка в силе ощутимая.Давай дружище продолжай радовать своими успехами!Ведь это только начало!))))))))))))))

Ужас как боля мышипцы. Мышипцы онемевшие и боль странная.Такое ощушение что болят кости.Странно эспандер кистевой . А болят даже грудные. Сегодня ничего не делаю. Кубик Рубика собираю. Всем добра!

сегодня кистевым эспандером убил предплечье левой руки для правой этого маловато 2 серии по 5 подходов по 100 повторений в подходе. на каждую руку. попробывал эспандер по жоще но левой его не дожимаю до конца.
Сгодня был у невролога выписали калёс.на месяц. сказал то как снимут карсет положат в больницу на реабилитацию. Не нравятся мне эти больницы.я последний раз серьёзно лежал в госпитале 2000м году с ранениями.тогда легче было.

сегодня весь день по больницам . устал. новечером потреню. перешёл с детского тенисновго меча на кстивой эспанлер. самый лёгкий зелёный. прогрес)))))).и вместо полторашки 2х кг медбол.да мне всё равно больше 2х кг поднимат нельзя.
сегодня травматологу говарю
-док мнеб пражнения какие поделать ,а то силушки в руках нет совсем
-наорал на меня .Мол радуйся что ходиш и всё работает .упражнения ему подавай. когда всё заживёт тогда и поговарим.и идика ты голубчик неврологу.пускай он там тебя ещё полечит.
А как же тошно себя чуствовать себя слабым.

У нас судьба такая. Как бы нас не ломало и крючило мы должны побеждать.

подписаля. ты там не филонь. А то и нам твоим подпищекам глядя на тебя лениво!
))))))

вот вчём смысл уличных занятий
https://youtu.be/UyKTVUCQazg

Сегодня. пешая 4 км прогулка. устал так. что уснул в обед. плечевой пояс прогрузился даже сейчас немного побаливает. на сегодня с экспирементами закончил.

Ура!Дальше лучше!</quote>
уже дома. привыкаю.

ну и велик как сейчас выглядит.

обещенный конечный вариант. печи. теперь такие только через пол года смогу делать.