скажеш тоже! есть намного круче меня.да впринципе мне пока ни чего и нельзя кроме аэрографии.
благодарю дружище . надеюсь скоро вернусь к тренировкам и буду тебя доганять.))))
сегодня 8 км пешая прогулка по лесу.

закончил гитару и последняя сторона
правда без лака

вчера пол дня жал эспандер. сегодняпросто тяну руку так как до конца не разгибается!

сегодня опять гонял эспандер. вроде всё гуд. помотрим завтра

Благодарю дружище! тут как с подтягиваниями. чтобы больше подтягиватся нужно больше подтягиватся.

продлжения с гитарой. да понемаю что не втему. но это единственное чем я сейчас могу заниматся! всем добра!

сегодня жал эспандер кистивой. скалёсами он не сочитается. опять пришла боль.

руку также больно разгибать!тянутся все сухожилия. это калёса что мне док прописал для востановления. пока пю калёса и рисую.

пока забросил эспандер двадня ничего не делал ну как ничего начал доделывать заброшенный проэкт
.
что показало на сколько я слаб час работы и час отдыха. да ух атлет твою мать. дело времени боль в руе проходит но пока ещё болит.

сегодня отдых. руку даже разгибать больно.

ужасно болит левая рука бицепс у локтевого сустава.Даже поднимать больно а отводить в сторону вообше жесть. зато в предплечье проходит онемение. остаётся онемение кончик большого пальца и трицепс с дельтой. ну это думаю пройдёт когда разрешат более серьёзн заниматся. а это поле курса реабилитации. Всем добра!

Вчера лайтово как показалось норуки болят. Прешлось растягивать.
сегодн 3 серии по 5 подходов . По 50 повторений в подходе. и на сладкое русские скручивания с 2х кг медболом 150 раз.А охото взять гирьке хотябы 8 кг а нельзя 2 максимум.
Всем добра!

Ты молодец! Подписался.

сегодня лайтово. жолтый эспанде который более жосткий.2 серии по 5 подходов по 20 раз каждом. чегото мне лениво сегодня.

не плохо. это наверно максимальный темп!