Отправлено: 31.03.2017 23:41
День 182 [7]

Отдых.
Отправлено: 31.03.2017 00:48
День 181 [6]

В течение дня 7 подходов по:
- 10 узких отжиманий.
Итого 70 узких отжиманий.
Отправлено: 30.03.2017 01:38
День 180 [5]

В течение дня 9 подходов по:
- 10 узких отжиманий.
Итого 90 узких отжиманий.
Отправлено: 29.03.2017 00:27
День 179 [4]

- 10 отжиманий;
- 3 подтягивания;
- 9 подтягиваний.

Тухленько, в общем. До сих пор ощущается 177-й день. А, еще

- 15 км на велике. В основном по грязи и рыхлому снегу.
Отправлено: 27.03.2017 21:40
День 179 [4]

В первой половине дня 8 подходов по:
- 15 отжиманий с постановкой рук на ширине плеч;
- 15 приседаний.
Итого: 140 отжиманий, 140 приседаний.
- Пресс 7 минут.

Днем заболела поясница - упражнения прервал.
Отправлено: 26.03.2017 23:44
День 178 [3]

Отдых.
Отправлено: 25.03.2017 23:30
День 177 [2]

В течение дня 20 подходов по:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний.
Итого: 100 подтягиваний, 300 приседаний.

Вчера еще раз перечитал статью про GTG-тренировки. Меньше, но чаще. Сегодня старался делать каждые 30 минут, но несколько раз пропустил - больше были перерывы.
Отправлено: 24.03.2017 23:27
День 176 [1]

В течение дня 7 подходов по:
- 8 подтягиваний;
- 20 отжиманий.
Итого: 56 подтягиваний, 140 отжиманий.
- Пресс 10 минут.
Отправлено: 24.03.2017 00:46
День 175 [7]

Отдых и
-Пресс 5 минут.
Отправлено: 22.03.2017 23:51
День 174 [6]

В течение дня 6 подходов по:
- 8 подтягиваний.
Итого: 48 подтягиваний.
- Пресс 5 минут.
Отправлено: 21.03.2017 23:49
День 173 [5]

В течение дня 7 подходов по:
- 10 подтягиваний;
- 20 отжиманий.
Итого: 74 подтягивания (пару раз 12 сделал обратным), 140 отжиманий.
- Пресс 10 минут.
Отправлено: 21.03.2017 23:47
День 172 [4]

Отдых.
Отправлено: 20.03.2017 01:57
День 171 [3]

В течение дня:
- 10 подтягиваний;
- 10 подтягиваний;
- 10 подтягиваний;
- 7 подтягиваний обратным хватом;
- 10 подтягиваний;
- 8 подтягиваний обратным хватом.
Итого: 55 подтягиваний
Отправлено: 19.03.2017 00:25
День 170 [2]

В течение дня:
- 25 отжиманий;
- 20 отжиманий ноги на возвышении;
- 20 отжиманий;
- 40 отжиманий.
Итого: 105 отжиманий.
Отправлено: 18.03.2017 00:10
День 169 [1]

В течение дня 6 подходов по 10 подтягиваний. Всего 60.
- Пресс 5 минут.