/forums/comment/321404-den-167-6-5-podhodov-po-6-podtjagivanij-30-prisedanij
День 167 [6]
5 подходов по:
- 6 подтягиваний;
- 30 приседаний;
- 25 отжимания.
Отдых 60 секунд.
/forums/comment/322045-den-168-7-otdyh-i-press-10-minut
День 168 [7]
Отдых и
- Пресс 10 минут.
/forums/comment/325521-v-obshhem-v-poslednie-dni-zanimalsja-no-bylo-zhutko
В общем, в последние дни занимался, но было жутко влом записывать. Сегодня был отдых. Поехали дальше.
/forums/comment/326097-den-169-1-v-techenie-dnja-6-podhodov-po-10
День 169 [1]
В течение дня 6 подходов по 10 подтягиваний. Всего 60.
- Пресс 5 минут.
/forums/comment/326550-den-170-2-v-techenie-dnja-25-otzhimanij-20-otzhimanij
День 170 [2]
В течение дня:
- 25 отжиманий;
- 20 отжиманий ноги на возвышении;
- 20 отжиманий;
- 40 отжиманий.
Итого: 105 отжиманий.
/forums/comment/327157-den-171-3-v-techenie-dnja-10-podtjagivanij-10
День 171 [3]
В течение дня:
- 10 подтягиваний;
- 10 подтягиваний;
- 10 подтягиваний;
- 7 подтягиваний обратным хватом;
- 10 подтягиваний;
- 8 подтягиваний обратным хватом.
Итого: 55 подтягиваний
/forums/comment/328238-den-172-4-otdyh
/forums/comment/328242-den-173-5-v-techenie-dnja-7-podhodov-po-10
День 173 [5]
В течение дня 7 подходов по:
- 10 подтягиваний;
- 20 отжиманий.
Итого: 74 подтягивания (пару раз 12 сделал обратным), 140 отжиманий.
- Пресс 10 минут.
/forums/comment/328878-den-174-6-v-techenie-dnja-6-podhodov-po-8
День 174 [6]
В течение дня 6 подходов по:
- 8 подтягиваний.
Итого: 48 подтягиваний.
- Пресс 5 минут.
/forums/comment/329478-den-175-7-otdyh-i-press-5-minut
День 175 [7]
Отдых и
-Пресс 5 минут.
/forums/comment/330009-den-176-1-v-techenie-dnja-7-podhodov-po-8
День 176 [1]
В течение дня 7 подходов по:
- 8 подтягиваний;
- 20 отжиманий.
Итого: 56 подтягиваний, 140 отжиманий.
- Пресс 10 минут.
/forums/comment/330380-den-177-2-v-techenie-dnja-20-podhodov-po-5
День 177 [2]
В течение дня 20 подходов по:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний.
Итого: 100 подтягиваний, 300 приседаний.
Вчера еще раз перечитал статью про GTG-тренировки. Меньше, но чаще. Сегодня старался делать каждые 30 минут, но несколько раз пропустил - больше были перерывы.
/forums/comment/330938-den-178-3-otdyh
/forums/comment/331356-den-179-4-v-pervoj-polovine-dnja-8-podhodov-po-15
День 179 [4]
В первой половине дня 8 подходов по:
- 15 отжиманий с постановкой рук на ширине плеч;
- 15 приседаний.
Итого: 140 отжиманий, 140 приседаний.
- Пресс 7 минут.
Днем заболела поясница - упражнения прервал.
/forums/comment/331849-den-179-4-10-otzhimanij-3-podtjagivanija-9
День 179 [4]
- 10 отжиманий;
- 3 подтягивания;
- 9 подтягиваний.
Тухленько, в общем. До сих пор ощущается 177-й день. А, еще
- 15 км на велике. В основном по грязи и рыхлому снегу.
