Отправлено: 18.10.2016 12:51
Ну что, выставил свое питание? Давно перешел на вегетарианство?
Отправлено: 17.10.2016 17:21
25-й день:
Разминка: прокатил на велике 5км., разгрузил фруктов около 10 тонн + 5 минут суставная гимнастика.
5 кругов: 15 подтяг., 60 присед., 30 отжим. от пола, 60 приседаний. Без отдыха, между кругами не более 60 сек. отдыха.
Заминка:разгрузил 30 тонн картошки)
Отправлено: 16.10.2016 18:42
24-й день:
Разминка: 18км.на велике + 3 минуты суставная.
5 кругов: 15 подтяг., 60 присед., 30 отжим. от пола, 60 приседаний. Без отдыха, между кругами не более 60 сек. отдыха.
Заминка: немного плавания + 15км. на велике
Отправлено: 16.10.2016 12:34
Ребят, зеленый чай как и кофе с алкоголем и табаком легализированные наркотики. Не питайте иллюзий, алкоголь тоже пропагандируют в определенных дозах это полезно. Смотрите и другие стороны медали.
В теме: Зеленый чай
Отправлено: 16.10.2016 12:05
Повар-кондитер + судовой, матрос, учусь на судоводителя.
Подрабатываю грузчиком с 13 лет😌
Отправлено: 15.10.2016 20:15
23-й день:
Разминка: 10 минут + 28км. на велике
5 кругов: 15 подтяг., 60 присед., 30 отжим. от пола, 60 приседаний. Без отдыха, между кругами не более 60 сек. отдыха.
Заминка: 15 минут растяжки
Отправлено: 14.10.2016 20:02
2989+42=3031
Отправлено: 14.10.2016 20:00
Отличная идея) Тоже буду делать разминку Сурья Намаскар)
Отправлено: 14.10.2016 19:54
22-й день:последний 5-й день на голодание😇
Добавляю 1 круг + 10 к приседаниям + 5 к отжимания
Разминка: 5 минут
5 кругов: 15 подтяг., 60 присед., 30 отжим. от пола, 60 приседаний. Без отдыха, между кругами не более 60 сек. отдыха.
Заминка: 10 минут растяжки + 3км. на велике + разгрузил 3 тонны картошки)
Отправлено: 14.10.2016 15:59
Отлично, добавляю круг и отжимания с приседаниями.
5 кругов 15-60-30-60 + сегодня последний 5-й день голода, но ещё впереди 5 дней на соках.
Отправлено: 14.10.2016 11:20
21-й день:4-й день на голодание
12км. проехал на велике + разгрузка 6 тонн фруктов
Растяжка: 30 минут ХАТХА ЙОГА
Отправлено: 14.10.2016 11:20
Благодарствую. Все под контролем и без фанатизма)
Отправлено: 13.10.2016 11:10
20-й день:3-й день на голодание.
ОТДЫХ
Закалка на море, 3км. бег + 10км. на велике)
Отправлено: 13.10.2016 11:01
Привет коллега из Темрюка) А я загранпаспорт получал в Темрюке) Надо будет засечь, думаю минут 20-22.
Сейчас буду увеличивать количество кругов и отжимания с приседаниями.
Сейчас сел на голодание, решил почистится параллельно, последние 4 дня тренируюсь на голодание)
Отправлено: 11.10.2016 21:02
19-й день:2-й день на голодание
Разминка:19км.на велике
4 круга: 15 подтяг., 50 присед., 25 отжим. от пола, 50 приседаний. Без отдыха, между кругами 60 сек. отдыха.
Заминка:немного плавания, пилка дров + 17км. на велике.