Отправлено: 26.09.2016 18:34
Друзья подскажите, плиз чем питаться, чтоб колени не хрустели при приседаниях?
Отправлено: 26.09.2016 16:19
[4/100] Все по плану)
Разминка и 4 круга
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
Отправлено: 25.09.2016 22:06
аллах его знает)))
Отправлено: 25.09.2016 10:09
С днем рождения!!!
В теме: 100 days.
Отправлено: 25.09.2016 09:05
<quote name=Ax1to post="275022">

С учётом отопления включенного, одеяло не скоро рядом положу 😃</quote>
Ну,а у нас отопление только под одеялом пока😁
Отправлено: 25.09.2016 08:03
<quote name=Ax1to post="274995">

Утром холодновато уже стало, похоже осень пришла, шапочка&перчатки все дела (:</quote>

Холодновато... не то слово)) из-под одеяла не хочется вылазить, не то что подтягиваться))
Удачи нам!!!
Отправлено: 25.09.2016 07:59
[3/100] Третий день .... полет нормальный))
Решил с утра пройти круги, разминка, четыре круга без проблем и непонятная заминка)
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
Отправлено: 24.09.2016 15:59
[2/100] День второй " 100-дневного воркаута"
Сегодня показалось даже легче, чем вчера) .... Посмотрим, что будет дальше)
Разминка и четыре круга сделал:
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
Отправлено: 23.09.2016 16:07
[100] день первый
[1/100] Сегодня первая треня в рамках " 100-дневного воркаута"
Прошла отлично! Разминка и четыре круга сделал:
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
+ заминка( пока сделал, не понятно как)
Отправлено: 19.09.2016 12:02
Измерил себя)
шея: 40
грудь: 109
талия: 92
таз: 97
бицепс: 35
предплечье: 18
бедро: 55
голень: 25
В теме: Замеры