Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета)) +25

Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)но прогресс есть...
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета)) +25

[48/100] Сегодня сделал лайтовую тренировку перед финалом Базового блока .... Сделал 6 кругов, но убавил количество повторений (4+10+10+6/6) .... и так это все легонько прошло, даже не заметил особо))

Завтра будем посмотреть.... какой прогресс у нас)

а легкая тренировка ... это меньше кругов или меньше повторений?

[47/100] С утра пробежался... спутник не сразу меня поймал))


Позанимался вечером.... наверное, сказался поздний обед, но шестой круг чуть вытянул)
6 х (5+15+12+10/10)

[46/100] Сегодня отдыхаю

[45/100] Погодка сегодня прям шепчет: "Бегом на турник!!!"))... Мокрый снег валит хлопьями))... И он пошел заниматься.... И сделал он шесть кругов (5+15+12+10/10)... И ноги у него стали, как костыли, деревянные... И пойдет он сейчас, с чувством удовлетворенности собой в баньку русскую париться)))... Классссс)

[44/100] Круги сделал 6 х (5+15+10+10/10) .... Не скажу, что легко... ноги забились конкретно.... думаю завтра добавить отжиманий парочку) ..

[43/100] С утра пробежка... скользко очень только, буксовал постоянно))... батарейка села от мороза на телефоне, не до конца отследилась пробежка)... еще где-то киломнтра 3))



Добавили еще один круг.... на удивление сделал с удовольствием и без особого напряга... да, денек отдыха хорошо востанавливает)...
круги 6 х (5+15+10+10/10)

Ну.... удачи нам)

[42/100] Сегодня растяжка

можно убавить, когда круг добавляется... главное, чтобы в каждом круге было равное количество....

[41/100] Очередная неделя закончилась... завтра растяжка..... Очень тяжеловато потренил)... подтягивания, вообще, не шли...
но сделал, через "не могу", как в армии))... 5 х (5+15+10+10/10)

Вот от сюда) http://workout.su/forum_thread/9225

[40/100] Сегодня с утра решил пробежаться по школьному стадиончику... Понял, что не могу долго бегать по кругу.... скучно, как-то) .... постоянно хочется торомознуть, не от усталости, а от однообразности, что ли...

Вечером круги сделал 5 (5х15х10х10/10) ... как-то тяжеловато, все-таки .... а в пятницу еще круг добавить надо))