Отправлено: 22.12.2016 00:48

День: 88



Отдых
Отправлено: 22.12.2016 00:48

День: 87



Отдых
Отправлено: 18.12.2016 03:20

День: 86


Тренировка:

Подтягивания: 150 раз
Отжимания на брусьях: 200 раз
Отправлено: 18.12.2016 03:20

День: 85



Отдых
Отправлено: 18.12.2016 03:20

День: 84


Тренировка:

Высокие подтягивания
Подтягивания: 100 раз
Отправлено: 18.12.2016 03:19

День: 83



Отдых
Отправлено: 13.12.2016 23:15

День: 82


Тренировка:

Высокие подтягивания
Подъёмы с переворотом: 30 раз
Подтягивания с жилетом (16 кг): 50 раз
Подтягивания: 50 раз
Отжимания на брусьях с жилетом (16 кг): 50 раз
Отжимания на брусьях: 100 раз
Подтягивания: 10
Брусья: 10
Отправлено: 11.12.2016 22:22

День: 81



Отдых
Отправлено: 11.12.2016 02:31
<quote name=vovanez92 post="298114">
<quote name=Grizzly post="298113">
Может было бы лучше. Я дал слабину. Сплю мало, ем плохо. Ноги не тренировал давно, растяжку не делаю. И так недели 2-3. В общем подзапустил. Подтягивания и отжимания на брусьях стабильно делаю, если не отдыхаю.</quote>
Ну вот. Ты и сам знаешь в каком направлении нужно двигаться, успехов! 😉</quote>
Спасибо!
Отправлено: 11.12.2016 02:22
<quote name=vovanez92 post="298112">
С 13 до 19 подтягиваний за 74 дня? Неплохо...
Отжимания на брусьях с 10 до 25? Здорово, здорово...🆒</quote>

Может было бы лучше. Я дал слабину. Сплю мало, ем плохо. Ноги не тренировал давно, растяжку не делаю. И так недели 2-3. В общем подзапустил. Подтягивания и отжимания на брусьях стабильно делаю, если не отдыхаю.
Отправлено: 11.12.2016 00:15

День: 79


Тренировка:

Подтягивания: 17, 10, 10, 10, 10, 10
Отжимания на брусьях: 25, 20, 20, 20, 20, 20
Поднос ног к перекладине: 10
Подъем ног на брусьях: 10
Подтягивания: 10
Отжимания на брусьях: 15
Отправлено: 11.12.2016 00:14

День: 78


Отдых
Отправлено: 08.12.2016 23:50

День: 77


Тренировка:

Подъёмы с переворотом
Капитанский подъем
Безуспешные попытки сделать выход с силой на 2 руки
Подтягивания: 15, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 8
Отжимания на брусьях: 24, 20, 18, 18, 18, 18
Подтягивания: 8
Отправлено: 08.12.2016 23:48
<quote name=Kahar post="297727">

Все зачеты на 5, кроме скакалки - сделал 143 за минуту, а нужно 150, и челночного бега, но там я затупил сам)</quote>

Как сказали бы некоторые, "А ноги то забыл подкачать 😃"
Отправлено: 07.12.2016 21:57

День: 76


Тренировка:

Подъёмы с переворотом
Капитанский подъем
Подтягивания 6 подходов по 9 повторений
Отжимания на брусьях 6 подходов по 15 повторений
Отжимания от пола 6 подходов по 20 повторений