E_V_Alif
Вот и стараюсь планку стоять при каждом удобном случае)))

Итак, день 25.
Я кашляю, но в остальном чувствую себя нормально.
На улице творится ужас, если не сказать вновь более некультурно. Днём тает, ночью замерзает. А я вышла тренироваться как раз на закате, когда случилась промежуточная ситуация - вода, чуть схватывающаяся ледком. Под турником и рядом сцепления с поверхностью вообще нет.
Однако, раздосадованная некоторыми не относящимися к спорту вещами, я как взялась австралийские делать, что опомнилась только на том месте, когда сосчитала "Десять" - и вспомнила, что вообще-то делаю всегда по восемь))) В общем, треня вышла неровной. Примерно так, если правильно запомнила:
1 круг: 10-13-5-13
2 круг: 10-13-6-13
3 круг: 10-13-6-13
4 круг: тут сцепление потерялось, потому только 4-13-5-13
и в 5 круге австралийские заменила отжиманиями: 7-13-5-13

Всё-таки, когда меня что-то бесит, спортивные показатели резко растут

У меня, насколько я понимаю, вообще просто крайне плохое состояние мышц корпуса, в целом. То есть если руки-ноги более-менее в форме, то грудь-спина-пресс тупо не держат нагрузку.
А видео записать, к сожалению, некому. Ибо я тут в единственном числе за спортивный образ жизни. И каждый день, как в бой, прусь тренироваться вместо того, чтоб спать, и как пленный партизан, старательно отказываюсь жрать то, что не вписывается в заданные мной рамки здорового питания. Меня настолько тянет назад окружение, что порой хочется башку об стену разбить от этого непонимания. Или просто забить и сдаться, потому что так будет психологически проще.

День 24 - продолжение.
Сделала облегченную тренировку дома. С другой стороны... как сказать, облегченную... Просто поделала другие упражнения.
Стояла планку в несколько подходов.
Качала пресс до изумления непривычных к такому обращению мышц. Поотжималась от коленей и от упора, в очередной раз пришла к выводу, что я слабая тряпка, у которой никогда ничего не получится заплакала и убежала, но упрямо продолжила пытаться раз за разом. Говорят, если не сдаваться, то рано или поздно станешь силён, спортивен и невъебенно прекрасен. Брешут поди...
Позанималась с кистевым эспандером. Левая рука вообще работать не желает, пичалька.

С натяжкой, но считаю день засчитанным в тренировочные. Тем более, приседаний вчера на зумбе наделала, блин, на неделю стодневки вперёд))

Иногда очень трудно понять, где через силу, а где просто лениво)) Я в состоянии хронического недосыпа живу уже десятилетиями, так что в принципе спокойно отношусь к этому.
Эспандер дома, вечером и позанимаюсь сразу всем))

Да, вот о чем-то подобном я и думаю. Просто встать с 6 утра сегодня для меня было равнозначно тому, чтоб потом свалиться на больничный, и я решила немножко поберечься. А сейчас вроде как нормально себя чувствую...

День 24.
День еще не закончился, и я пребываю в сомнениях. Если к вечеру буду чувствовать себя нормально, то потренируюсь вечером. Если не очень, то засчитаю выходным.
Всем лучей добра! Пошла кушать лимон)))

Слушай, Олег, ты мне прямо глаза открыл на истину! Может, мне тоже выпады с другой ноги начать? А то вечно не вытягиваю их...

Есть два типа спортивных магазинов:
1. лощёные и дорогие, где цены завышены за счет красивых этикеточек и брендовых названий
2. "советского образца", где ассортимент в целом тот же самый, но дешевле и ближе к народу

Так как я выбираю второй тип магазинов, то иногда сталкиваюсь с тем, что не все параметры товара отражены на ценнике-этикетке.

Да, вот сегодня буду левую тренировать, уже планомерно и записывая результаты.

О, хороший совет, спасибо. Правда, я купила один только, причем он был в единственном экземпляре в магазине))

E_V_Alif

Стараюсь, но в горле противно першит. Сдается мне, домашние меня всё-таки заразили.

Такой с пружинкой, усилие на нем не написано, продавец в магазине не смогла прояснить мне этот вопрос. Так что я выбрала просто по тому, какой удобнее в руке. Навскидку думаю, что примерно 15-20 кг.
Купила вчера вечером, еще толком не придумала, как именно строить тренировки. Сделала перед сном на правую руку 2*10, а левой такое же количество повторить не вышло. Левой где-то 5-6 раз сделала и на том остановилась.

Шёл 23-й день стодневки, мы веселились, как могли.
Хочу спать, а организм пытается заболеть...
5*8-13-5-13.
На улице холодно. Под турником - сплошь гладкая ледяная поверхность. Неописуемо прекрасно подтягиваться, упираясь пятками в этот каток)))))
Вечером будет зумба.

Вчера купила себе кистевой эспандер - потихоньку занимаюсь. Хват левой рукой, как выяснилось, во много раз слабее правой. Надо работать над этим тоже.

Да вот беда: я тренируюсь раньше, чем читаю инфопосты))


Что ж вы так убиваетесь? Вы же так не убьетесь! (с)

День 22.

5*8-13-5-13

Оставила всё, как было, просто приплюсовала еще один круг. Всё прошло успешно, переутомления не чувствую, просто треня вышла немного подлиннее - перед последним кругом чуть увеличила отдых.

Приседания сегодня чуть тяжелее прошли. Кстати, замечаю, что после вторничного английского всегда ножки более усталые. Сказывается неприлично опасная скользкая дорога до моего центра иностранного языка, видимо))

Тренировкой довольна. Повторять английские слова, при этом сосредотачиваясь на технике выполнения упражнений - божественно. Нагружает разом и мозг, и мышцы, и самоконтроль прокачивается.

А завтра добавляем круг... В связи с этим думаю, по сколько повторов делать. Наверное, попробую оставить так, как есть сейчас. Если будет шибко сложно, тогда со следующей трени скорректирую. Учитывая, что я довольно спокойно делала 4 круга, не убивалась из последних сил, думаю, это реально!

По колено примерно. У меня с отжиманиями всё очень печально пока.

Последний раз пробовала от пола дней 10 назад.

От упора по-прежнему. От земли я и не отожмусь, наверное. Хотя в моменты острых приступов мизантропии и самоненависти - быть может))) Надо попробовать)))

У нас еще не грязно, а обледенело, но это тоже мало способствует.