Отправлено: 13.05.2018 20:50
13.05.18г.-53д. Сделал подтягивания 5*3, 1*4. Приседания 5*8, 1*9. Отжимания 5*8, 1*9. Брусья сделал максимум 15.
Отправлено: 12.05.2018 11:13
12.05.18г.-52д. Сегодня отдых.
Отправлено: 11.05.2018 08:46
11.05.18г.-51д. Сегодня сделал 6*3.6.6., брусья 3. Планка 37 сек. Пресс подъём на скамье 30.
Отправлено: 10.05.2018 21:38
10.05.18г.-50д. Начал продвинутый блок. Сделал 6 подходов 2.4.4. и брусья 2.
Отправлено: 09.05.2018 16:32
Вчера после ночной смены не занимался, после ночи всегда делаю отдых. Сегодня единственный полноценный выходной пришлось посвятить садово-огородным делам. Ну а завтра начинаю продвинутый блок.
Отправлено: 07.05.2018 09:35
07.05.18г.-49д. Сегодня замерил максимумы. Подтягивание 13 (+0). Приседание 220 (+33). Отжимание 40 (+2). Подтягивание всегда даётся тяжелее. Посмотрю что будет по окончанию 100 дней. Брусья замерю позже.
Отправлено: 06.05.2018 20:12
06.05.18г.-48д. Сегодня провёл лёгкую тренировку. Завтра буду замерять максимумы. Вот и я дошёл до завершения базового блока.
Отправлено: 05.05.2018 10:43
05.05.18г.-47д. продолжаю занятия. Сделал 6*3.6.6.3. Завтра лёгкая тренировка и послезавтра замер максимальных.
Отправлено: 04.05.2018 11:23
04.05.18г.-46д. сегодня отдых.
Отправлено: 03.05.2018 11:46
03.05.18г.-45д. сделал 6*3.6.6.3.
Отправлено: 02.05.2018 21:17
02.05.18г.-44д. Сегодня на работе был тяжёлый день. Тренировку решил провести лёгкую. Сделал 6*2.4.4.2.
Отправлено: 01.05.2018 10:32
01.05.18г.-43д. Началась последняя неделя базового блока. Сегодня сделал 6*3+6А.10.8.4. Завтра добавлю одно подтягивание, а австралийские буду делать 4 повторения. Отжимание буду делать 8.
Отправлено: 29.04.2018 07:55
29.04.18г.-42д. сегодня растяжка.
Отправлено: 29.04.2018 07:54
28.04.18г.-41д. сделал 5*3+6А.10.10.4. Сегодня тренировка прошла легко мне понравилось.
Отправлено: 27.04.2018 08:40
27.04.18г.-40д. сделал 5*3+6А.10.10.4. Тяжеловато что-то следующую неделю придётся убавить на один шаг.