Отправлено: 03.03.2012 11:31
хм...
Отправлено: 03.03.2012 11:28
3.03.12
Приседаний 190
подтягиваний 20 (руки болят)*
Брусья 80
Отжиманий 200 (3 разных хвата)
Подъем ног 33
Выходы на брусьях 10
Пресс 50 + 50 =100
Попыток сделать выход на 2 3 по 3=9

*Вопрос,нормально ли что болят мазоли на руках?(я их ножницами подкоротил,дня 4 не могу нормально подтягиваться из-за боли)
Отправлено: 02.03.2012 12:46
Спасибо за советы!
2.03.12
Приседаний 180
35 подтягиваний
103 брусья
200 отжиманий
Подъем ног 80
Отправлено: 01.03.2012 10:25
Начну с 4 подтягиваний,15 приседаний, 20 отжиманий, 15 приседаний.
Отправлено: 01.03.2012 10:23
Начинаю с этого дня,100 дневный воркаут.
В этой теме буду вести ежедневный или еженедельный отсчет,посмотрим как получится.
Замеры своего тела,делать не буду,лень😁
Количество максимум мной выполненных подходов:
Подтягивания 15
Отжимания на брусьях 45
Отжимания от пола 100
Приседания 100

Интересует вопрос,как можно научится делать выход на 2?Старался,старался,не получается...на данный момент стараюсь подтягиваться до груди разными хватами,я в верном направлении иду?
И еще 1 вопрос,как можно наработать мышечную силу?
Спасибо за ответы.😉
Отправлено: 01.03.2012 10:12
После 8 марта можно организовать сходку где-нибдь во Владе.
Отправлено: 01.03.2012 10:10
К сожалению запрашиваемая страница не найдена. Вы можете вернуться на главную или написать письмо в техническую поддержку (support@workout.su), если уверены, что эта страница должна здесь быть.
Отправлено: 01.03.2012 10:09
<quote name=WasD>
<quote name=vvv11>
Отсчет на каждый день нужно где-нибудь вести?</quote>

<quote name=SeregaOS>
Да тоже этот вопрос интересует?</quote>

Желающие могут завести себе тренировочные дневники в специализированном разделе форума - http://workout.su/forum/1, в будущем эти темы будут привязаны к профилям, чтобы не теряться 😃</quote>
ошибка 404,такой страницы не существует)
Отправлено: 29.02.2012 15:31
+603 = 105500 -Спецом для ровного счета)
Отправлено: 29.02.2012 15:29
Отсчет на каждый день нужно где-нибудь вести?
Отправлено: 26.02.2012 05:40
"Я, vvv11, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!"
Отправлено: 15.02.2012 15:23
Во Владивосток приедете?)
Отправлено: 12.02.2012 08:24
ну,зависит от разновидности и качества подтягиваний\подходов.
В теме: Бицепс
Отправлено: 10.02.2012 07:41
Подтягивания,на сколько мне известно выпрямляют позвоночник\осанку.Т.к. ты из Владивостока,я бы посоветовал тебе сходить в Физкультурный Диспансер на Первой речке.Там хорошие врачи\специалисты.Я там 1-2 раза в год прохожу медкомиссию полною и все ок-ок.
Отправлено: 09.02.2012 10:57
+1000,сегодня побил свой рекорд(пред идущий 600 и больше вообще не мог делать))😃Весь день ну, 4+ часов потел на брусьях пока руки вообще не отказали😃(.😁 = 3220