все еще здесь. Один день только пропустил из-за днюхи друга. Наверстаю ))
итак
5 кругов
по 5-10-10-10
на последнем круге обычно делаю 15 отжиманий и +1 подтягивание

15 день
уже несколько дней делаю полноценные круги
5-10-10-10

3 день
3-10-10-10 1 круг
4-10-10-10 3 круга
c трудом

2 день
3-10-10-10 2 круга
4-10-10-10 2 круга

ну что ж первый день прошел не просто. Долго собирался, когда начинать. Откладывал и тупил. В итоге вечерком все сделал
3-10-10-10 3 круга
4-10-10-10 1 круг
в приложении запишется 3 подтягивания на круг

Всем привет,
завтра начинаю свою третью сотку. Осенний старт, к сожалению, пропустил из-за лени. Хотя, конечно, можно было бы написать из-за работы, времени и т.д. Но это лень ))
Так что завтра начнем
тк с весны ничем особо не занимался максимумы вернулись на старые позиции
подтягивания сейчас 8
отжимания 30

скачал приложение на Андройд, потестим вместо рассылки
Завел себе лабрадорчика месяц назад ))) лишний прекрасный повод дойти или добежать 2,5 км до ближайших турников
через пару недель уже с ней можно будет гулять

Итак сделал финальные замеры
подтягивание 15 - начинал эту сотку с 9, прошлую осеннюю с 3
отжимания 50. Последние 10 думал будут проще, но нет..было тяжело
приседания не мерил. Начал сотку с сотки и так дофига ))
Бицепсы +1, грудь + 4, жопа -1 см

нормально

спасибо организаторам! Вторая стодневка прошла отлично. Замеры еще не делал, но подтягивания с 3х уже до почти 15 добил, завтра проверим.
Теперь цель 40

ход конем оказался сложноватым
сделал 5 кругов
два круга по 10 отжиманий
и 3 круга по 7
отдых немного больше нормы

основной блок делал по 6 подтягиваний и 15 отжиманий в 6 кругах, все выдержал. Печенька моя

1 день турбо блока
весь мокрый и дыхалка вон ))
15 минут хорошего темпа
поставил себе таймер

через вечность посмотрел, только 5 минут прошло ужас ужас... делал дальше и только, когда он зазвонил, понял, что отсчет обратный был ))

сотка продолжается, просто не было времени писать.
Сегодня первый раз сделал 6 кругов по 6 подтягиваний
последние пару грязно, но сделал

Отжиманий 6 по 15

т.е. другие типы отжиманий стоит делать только после окончания сотки?

сейчас делаю в подходах отжимания по 15 раз. Продвинутый блок начал с отжиманий с ногами на фитболе, хотел так и доделать все 50 дней. Но что-то не нравится рост мышц - перекос какой-то стремный снизу ))

А вот теперь хочу сбалансировать разные типы отжиманий.
Как лучше:
а) 2 круга обычные + 2 ноги выше + 2 руки выше
б) один день 6 кругов обычные, второй день 6 кругов ноги выше и т.д.

??

так же было в первую сотку, хорошо на половине купил турник. Нужно наконец-то отказаться от австралийских и переходить на нормальные подтягивания. Австралийские это лажа полная и самообман. Начнешь по 1-2-3 раза подтягиваться и прогресс попрет

6 кругов, как положено
по 5 подтягиваний
и первый раз попробовал 6 кругов по 15 отжиманий
сделал ) грудь сейчас взорвется