Утром :6-5,6-10,6-10,6-10/10.

Утром :6-5,6-10,6-10,6-10/10.
Вечером бассейн(34 круга),хорошо пошло!

Выходной.

Не всё из перечисленного получается,но ничего.

01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. Выходы на одну/две/подводящие
06. Отжимания от перекладины (4 подхода)
07. Подтягивания лесенкой
08. Грёбаный Саня (5 по 10)
09. Отжимания лесенкой на каскадике
10. Подтягивания на рукоходе лесенкой (узкий-средний-широкий)
11. Пресс, планка

Растяжка.

Утром:подтягивания :6-5 обычные,остальные упр-я 6 по 10 с задержкой , совместил подтягивания и приседания.Вечером бассейн(31 круг).

Сегодня частично тренил по продвинутой технике.Для сокращения времени воспользовался подсказкой и совместил подтягивания и приседания.И так:подтягивания 6-5 обычные,остальные упр-я 6 по 10 с задержкой на секунду.Отжимания-задержка вверху с неполностью распрямленными локтями,приседы и выпады-внизу.Хорошая нагрузка получилась на отжиманиях.Много букв получилось.

Утром:6-5,6-10,6-10,6-10/10,вечером бассейн(32 круга).Подтягивания едва вывез.

Вчера утром:6-5,6-10,6-10,6-10/10.Сегодня получился выходной,отработаю в пятницу.

Совместная тренировка.Замер максимума по приседаниям порадовал-сделал 250 раз(если считал правильно),будет видео-пересчитаю.Ноги чувствую нормально,сильно забились предплечья(от чего?).

Выходной.

День растяжки:бассейн(33 круга),растяжка порядка 30 мин.

Делал подходы:6-5,6-10,6-10,6-10/10.С разминкой и заминкой ушло 45 минут.По дыхалке однозначно легче,по упражнениям:подтягивания в 5 и 6 подходах последние в натяг,приседания с 4-го подхода боль в левом колене,отжимания и выпады без проблем.

Утром проспал.Круги делал в обед:6(5-10-10-10/10),завтра перейдем на подходы!