Утром:6(5-10-10-10/10),вечером бассейн(32 круга).Побаливают плечи.

С утреца:6(5-10-10-10/10).Сегодня гораздо легче,чем в прошлый раз!

Совместная тренировка.Замеры максимумов:подтягивания-13,отжимания-33.Приседания не делали.После было ещё много чего.Завтра организм даст понять-как прошло.

Выходной.

День растяжки.Бассейн(32 круга),после дома ролик и растяжка.

Сегодня круги:6(5-10-10-10/10)утром.

Добавил круг,итак:6(5-10-10-10/10)утром.Вроде бы нормально.Вечером покатал ролик(3 по 10),порастягивался,кажется восстановился после воскресенья.

Утром круги:5(5-10-10-10/10),сегодня полегче,но боль еще ощутимая.Вечером бассейн(32 круга)проплыл особо не напрягаясь,и вообще в воде как-то сразу и болеть все перестало.Может быть надо было вчера сходить?

После вчерашнего чувствуется всё тело,сидеть и то больно.Сегодня перешел на утренние тренировки.Подъем в 6/30 и круги 5(5-10-10-10/10),дались тяжело,но терпимо.

Был сегодня с вами.Понравилось!

Сегодня ездил на совместную тренировку.В начале сделал круги:5(10-10-10\10),затем было много интересных и сложных(для меня)упражнений,некоторые сделать совсем не смог,какие-то частично.На домашнем турнике многое делать просто нет возможности-мешает потолок.Сейчас побаливают плечи и седло,что будет завтра?Будем ждать следующее воскресенье!

Сделал растяжку.Сбил график,завтра начну делать круги.

Пятница!Бассейн(31 круг),больше ничего не делал-считаем как выходной.

Сегодня днём кольнуло спину под лопатками.К вечеру боль почти прекратилась,когда делал круги ощущалась только при подтягиваниях.И того:5(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.Устал.Если завтра будет болеть-сделаю выходной или растяжку.

По новому плану:5(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.На кругах нагрузка приличная,ролик можно добавить.Как-то так!