Отправлено: 20.03.2017 18:18
Всё по плану:4(6-12-12-12),ролик 3по10 с коленей.После выходных ощутимая нагрузка на колени(левое).В остальном всё нормально!
Отправлено: 19.03.2017 18:32
День растяжки:разминка,планка(5минут),ролик 3по10 с коленей,растяжка.Завтра круги.
Отправлено: 18.03.2017 16:47
Выходной.
Отправлено: 17.03.2017 17:56
Пятница!Бассейн(31круг),4(6-12-12-12).Завтра выходной!
Отправлено: 16.03.2017 17:57
Сегодня 4(6-12-12-12),ролик 3по10 с коленей .
Отправлено: 15.03.2017 18:20
Сегодня 4(6-12-12-12),ролик 3по10 с коленей .Снял на видео,отжимания не понравились-нужно работать над техникой.Подтягивания и приседания на мой взгляд вполне.
Отправлено: 14.03.2017 19:06
Нечаянно удалил записи за понедельник и сегодня.Вчера было:4(6-12-12-12),ролик 3по10 с коленей .Сегодня:бассейн(33круга),4(6-12-12-12),ролик не гонял-без него хватило.Аккуратнее нужно с записями.
Отправлено: 12.03.2017 17:59
День растяжки.Сделал:разминка,планка(5минут),покатал ролик 3по10 с коленей (серьёзная вещь),растяжка по мотивам разных видео.
Отправлено: 11.03.2017 17:31
10.03.17.(не работал интернет).Было-бассейн(32круга),после4(6-12-12-12).Легче чем в четверг.Сегодня выходной.
Отправлено: 09.03.2017 18:11
Немного накапливается усталость.Пока терпимо.4(6-12-12-12).
Отправлено: 08.03.2017 17:58
Как обычно4(6-12-12-12),настроение боевое!Надо ли считать калории?Наверно надо.Но лень.
Отправлено: 07.03.2017 18:23
Бассейн(32круга),через 2 часа 4(6-12-12-12).Без бассейна было легче.
Отправлено: 06.03.2017 18:20
Краткость-сестра таланта?
В теме: сто дневка
Отправлено: 06.03.2017 18:12
Вчера прохалявил растяжку(стыдно?).Сегодня добавил 1-2-2-2.Получилось4(6-12-12-12).На четвёртом круге 5-6е подтягивания чистыми не назовёшь.Больше добвлять нет смысла,концовку не вывезти.
Отправлено: 04.03.2017 09:58
День4.В первой половине дня бассейн(33круга),вечером будет баня.Получается выходной.Завтра будет растяжка.