Отправлено: 04.04.2017 17:22
Сегодня добавил повторения в кругах:5(6-12-12-12/12),нагрузка добавилась ощутимо-больше на дыхалку,чем на мышцы.После бассейн(31круг)-теперь болят плечи.Между тренировкой и бассейном времени меньше часа.Стоит подумать о переносе тренировок на утро?
Отправлено: 03.04.2017 18:06
Сегодня сделал:4(5-10-10-10/10),1(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.Когда начал пятый круг,понял что запас сил остаётся приличный и добавил 1-2-2-2/2.Злоупотреблять не стал.Надо попробовать делать 6-12-12-12/12 во всех кругах,будет задел на шестой круг.
Отправлено: 02.04.2017 17:53
День растяжки.Сделал:разминка,планка(5 мин.),ролик попробовал со стойки-получается не очень(не хватает силы),растяжка.
Отправлено: 01.04.2017 16:34
Выходной.
Отправлено: 31.03.2017 17:52
Пятница!5(5-10-10-10/10),бассейн(32круга).Завтра выходной.😃
Отправлено: 30.03.2017 18:07
Думал будет хуже,но ноги ведут себя вполне прилично(помогла растяжка?).Сегодня:5(5-10-10-10/10),ролик 3по10 с коленей.Всё нормально!
Отправлено: 30.03.2017 18:00
Очень правильный пост!И видео вдохновляет.
Отправлено: 29.03.2017 17:16
С новым упражнением!Сделал:5(5-10-10-10/10),ролик 3по10 с коленей.На третьем круге на приседаниях начали болеть бицепсы ног.Видимо без выпадов на них не хватало нагрузки,болели до конца тренировки.На заминке сделал полноценную(на мой взгляд)растяжку с акцентом на ноги,стало лучше.Думаю что несколько дней будет не совсем комфортно передвигаться.😁
Отправлено: 28.03.2017 16:38
Сегодня получилось сделать круги 100-дневки до бассейна,самочувствие отличное.Итак:5(5-10-10-10),бассейн(33 круга).И весь вечер свободный!😃
Отправлено: 27.03.2017 17:36
Всё по плану:5(5-10-10-10),ролик 3по10 с коленей.Начало недели хорошее!
Отправлено: 26.03.2017 16:55
В субботу отдыхал,сегодня растяжка.Сделал разминку и порастягивался немного(устал с дороги).Нужно хорошо поспать перед новой рабочей и тренировочной неделей.
Отправлено: 24.03.2017 17:52
Бассейн(32круга),5(5-10-10-10)прошло на ура!Пока не получается сделать круги до бассейна,но и так неплохо.Да-день на день не приходится(вчера кое-как 😦 ,сегодня легко😃 ).Завтра выходной!
Отправлено: 23.03.2017 18:03
Сегодня5(5-10-10-10),пошло не очень.Какая-то усталость,думаю из за ролика.
Отправлено: 22.03.2017 18:02
Благодарю за информацию,попробую-узнаю.Сегодня добавил круг,убавил кол-во повторов:5(5-10-10-10),ролик 3по10 с коленей.Прошло на отлично!Сил осталось достаточно,через несколько дней добавлю повторов.
Отправлено: 21.03.2017 18:04
Бассейн(28кругов)-маловато будет.Отмазки:было много народа,встретил знакомого-поговорили.4(6-12-12-12).Надо попробовать делать круги до бассейна.