Ну короче. походу я не доделал 3 заход на стодневку. Не все коту масленица, но я старалсО.

ну короче я весело поболел 4 дня.

День 23

утром был футбол за тренировку.

День 24

утром при прогулке с собакой:

4 круга: 4х10.

Болело колено, не делал приседания.

День 25

утром при прогулке с собакой:

4 круга: 5х10.

Болело колено, не делал приседания.

День 26

заболело горло, не делал утром.

День 22

утром при прогулке с собакой:

4 круга: 4х10х10х10.

Наконец-то с собакой можно гулять и тренить. Было холодно и непривычно, поэтому сделал 4 круга вместо 5, втягиваюсь.

P.s. Занимаюсь на новой площадке, так вчера после дождя она оказалась вся залита водой, хорошо, что обувь непромокаемая.

Воу-воу. Походу я таки завалил стодневку, поигрывал только в футбол. Переехал на новое место жительства, стал гулять с собакой, пора возобновлять работу на турнике. С 4 сентября прошло 47 дней, Что ж,запланирую тогда начать с 28 октября с 22 дня программы.

Ну естественно я нихера не начал завтра. Ваааше расслабился.

День 71

фиаско. Стал делать после работы нестабильные подтягивания. В итоге чуть не навернулся и решил перейти на технику 1,5. Сдох за 4 подхода

В отжиманиях сдох уже на втором. Расстроился. Начну с 71 завтра опять. Попробую нестабильные.

День 67

забыли про собаку, отпросился с работы и помчал давать ему обед. Тренировки не было.

День 68

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

и на ноги забил.

Дни 69-70

Выходные, хотя сделал не неделе только 4 дня!!

День 71

Т.к. не доделал на прошлой неделе день, сделал сегодня вверх

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

День 71 дополнительный

Утром футбольичк перед работой. Победили, но мне заехали больно коленом в почку/таз. Висеть тяжело. Делаю перекур, зачту футбол за ноги и вместе с 71 дней получается закрытая прошлая неделя. Таким образом можно начинать с 71 дня еще раз, если смогу завтра.

День 66

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером дома:
6х10 - приседания пр. техникой 1
6х10 - выпады пр. техникой 1

День 65

До работы: футбольчик, зачту за ноги, т.к. играли в меньшинстве.

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

День 64

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером дома:
6х10 - приседания пр. техникой 1
6х10 - выпады пр. техникой 1

Три дня подряд делаю после работы:
6x4 - подтягивания
6х10 - отжимания

и два раза в футбол сыграл. Сделаем так сказать 3 тренировки в неделю, чтобы начать спокойно с 64 дня разогретым, после пропуска.

Две недели отпуска пролетели в коматозе со щенком. Успел поиграть только 3 раза в футбол активно. Видимо придется повторить пр. технику 1 снова, таким образом надо начать с 64 дня.

День 67

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером футбол, ног не делал.

День 68

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

ноги замылил честно признать.

Дни 69-70

вроде выходные, но дважды ноги не делал на неделе.

День 71

ушел в отпуск, взял щенка и думал день отдохну, но в 72 день поломали на футболе (мышца бедра). Думаю до конца недели дохромаю и начну заново недельку с 71 дня.

День 64

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером дома:
6х10 - приседания пр. техникой 1
6х10 - выпады пр. техникой 1

День 65

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером дома:
6х10 - приседания пр. техникой 1
6х10 - выпады пр. техникой 1

День 66

после работы:
6x4 - подтягивания пр. техникой 1
6х10 - отжимания пр. техникой 1

вечером дома пока не делал:


продвинутая техника 1 идет гораздо легче, чем вторая.