День 60

Коротко: техника с паузой вверху, внизу, внизу, внизу.
6 подходов:
333334 подтягиваний
остальное 10х10х10 + скакалка до 40 и после 200.

В общем-то все делалось легко. Единственное спотыкался на скакалке необычно часто. Начал осваивать прыжки с оборотом назад скакалки, идет пока трудно.

День 59

Коротко: взял день отдыха и освоил рецепт для курочки в духовке.

В общем-то я здорово похудел, вечный голод мое второе я. Второй день после обеда иду еще на обед. Решил пересмотреть свой рацион, затарился курочкой и освоил духовку. Результатом доволен, буду активно налегать на мясо.

День 58

Коротко: техника с паузой вверху, внизу, внизу, внизу.
6 подходов:
444420 подтягиваний
остальное 10х10х10 + скакалка до 40 и после 50.

Ну подтягивания, как обычно меня пытались расстроить, только уже не парюсь. Сегодня был черед отжиманий, когда ноги выше, с паузой вышло довольно тяжело, но сделал чисто. Прыгал на скакалке лишь до 50, т.е. опять почувствовал пульсации в голове, вероятно это связано с холодными днями. Перешел на счет на английском, забавно.

День 57

Коротко: новая техника, 6 подходов: 4(3)x10х10х10 + скакалка до 30 и после 250.

Пошли продвинутые техники. Стал добавлять паузу в конце упражнения. Ноги хорошо забились за тренировку. Поскольку завтра у меня запись к врачу по голове, то решил ее протестировать на скакалке. Прыгнул за раз 250 и перестал от счастья. Никогда еще столько не делал, а тут даже за раз! Называется дал передохнуть ногам от скакалки. Голова не побеспокоила, удивительно.

не качкам: прослушал, что с 80х годов прошлого столетия 2/3 крупного капитала - досталось по наследству. Появился новый класс - рентье или как-то там. В итоге идея, что положения человека в обществе зависит от количества/качества его труда и личных талантов перестала действовать. Вот такая нынче демократическая республика в развитых странах. Еще пришел к мнению, что растить детей для корпораций не богу угодное дело, к тому же вопреки твоей воле, часть из них станет мерзавцами, а кто-то и мерзавцами ни на что не годными. Это из размышлений - бывает ли сын лучше отца? и - казнить ли сына, если он в нарушение приказа отца-полководца провел атаку и получил победу? На первый вопрос у греков в Одиссее сказано, что довольно редко, а по второму отвечают римляне собственным примером - казнью собственного сына, нарушившего приказ.

День 56

Коротко: Отдых, много чего-ломило сегодня.

предавался еде и сну.

День 55

Коротко: 6 подходов: 4x10х10х10 + скакалка до 40 и после 120 + футбол.

Было хорошее самочувствие и поэтому решил вместо дня растяжки пойти и потренироваться. Количество повторов на ноги не увеличивал, так как вечером планировал сыграть в футбол. Голова не беспокоила.

День 54

Коротко: 6 подходов: 4x10х10х10 + скакалка до 0 (забыл) и после 100.

Сегодня попробовал отжимания, когда ноги выше головы. Так гораздо тяжелее идет. После прыгал лишь до 100, контролируя самочувствие головы. В общем-то неделей доволен, возможно, добавлю повторений на ноги, совсем не чувствуется.

День 53

Коротко: 6 подходов: 4x10х10х10 + скакалка до 30 и после 50.

Добавил для разнообразия приседания с узкой постановкой ног и отжимания от скамьи. Будут чаще разнообразить теперь. После тренировки отпрыгал всего 50, так как почувствовал легкую боль в голове и решил не провоцировать. Обращусь, наверно, к врачу. И еще... - холодно блин.

День 52

Коротко: 6 подходов: 555442, остальное 10х10х10 + без скакалки.

Сегодня по делам ездил в паспортный стол и чтобы не пропускать тренировку, нагуглил к нему ближайшую площадку (спасибо этому сайту). План был хорош ровно до того момента, когда мне не перехотелось переодеваться в легкий минус на улице (одеть нательное белье, сменить штаны, кофту, обувь). Сначала я рискнул в паспортном столе и пока не было народу переодел вверх. Далее прибежало две тетки надолго там зависли. Я мялся, но снимать штаны перед ними в двух метрах не решился. Схватил я значит, что у меня было осталось и пошел искать теплое место. Иду значит я по парадной и вижу дверь с надписью красный крест. Красный крест это же что-то из помощи людям подумалось тогда мне, и я взялся стучать в дверь. Открыли мне на мой четвертый стук. В общем-то с места в карьер я объяснил бабушке-одуванчику, что мне надо у нее переодеть штаны и обувь. Она меня пустила, но очень долго сомневалась и боялась за свою жизнь. В общем-то она не уходила, наблюдая видимо, чтобы я чего не стащил из их гуманитарной помощи пенсионерам московского района. Чтобы немного сбавить смущение от того, что она наблюдает за моим переодеванием, я стал интересоваться их деятельностью. Оказывается они раздают печенье пенсионерам. И важно так отметила, что мне дескать молодому не положено и даже не проси сорванец. Обновив информацию в голове про красный крест я довольный пошел на площадку заниматься. ИЗ неприятного отмечу, что на третьем подходе подтягиваний опять возникла боль в голове при резком напряжении, далее я сбавил обороты и голова слегка побаливала в течение тренировки и еще пару часов. Сначала так серьезно размышлял даже не делать после боли, но в силу своей глупости продолжил. Под конец пришел мужичок лед 50 с имиджем неонациста. Стройный, берцы, очки, коротко выстрежен, черный берет, перчатки с голыми пальцами, синие джинсы и зеленая куртка. Забавный образ у него в общем. Попрощался с ним, но он мне не ответил.

День 51

Коротко: решил дать отдых, прыжки на скакалке смутили в последние дни.

День 50

Коротко: 6 подходов 4х10х10х10 + скакалка до 30 и после 175.

По плану программы сегодня выходной, но я решил не терять возможность потренироваться, вдруг на неделе, когда не смогу. Наступил продвинутый блок и круги сменились на подходы. Решил сделать по лайту по 4 подтягивания. В общем-то тренировка прошла легко, только вот времени действительно много занимает теперь. Так же наблюдал сборище дедов, штук 5, молодцы, хоть они больше и языками почесать. Дома оттягиваю установку турника как могу, понравилось тренироваться на улице. С учетом вчерашней боли головы, сегодня взял другую шапку и обувь. Прыгал и прислушивался к себе, на 175 решил прекратить, потому что появились симптоны - удары в висках крови. Не знаю, что за бред. Будем дальше наблюдать. Ха, сделал на память о фото на улице.

День 49

Коротко: 6 кругов 5х10х10х10 + скакалка до 30 и после 215.

Сегодня по стандартному плану стодневки выходной и измерение максимумов, но за счет того, что свои выходные я уже взял на неделе, то я решил просто сделать круги. Все шло довольно легко, пока я не добрался до скакалки. Постоянно спотыкался, а когда закончил 215 в голове появилась резкая боль и сильная пульсация. Ходил кругами, разминал виски, чтобы ее уменьшить. Думаю это либо из-за новой шапки антиветровки, что сдавливала голову больше прежней, либо новая обувь (честно признать, с обувью вообще проблема, я походил в своих разных футбольных, но они явно не предназначены для покрытий типо земли и асфальт, поэтому сегодня почапал в кедах на толстой подошве, не знаю прям в чем тренироваться). Какой-то негативный момент в общем. Так же сегодня ломало идти на тренировку, появлялсь оправдания в виде - ну сегодня же замер максимумов, можно не делать. ну ты же весь день по дому работаешь, куда тебе еще нагружаться. ну ты же 5 часов спал всего, куда тебе не выспавшемуся тренить и т.д. В который раз убедился в силе дневника, что я потом напишу? Что я не смог? Плюнул, заленился? В общем - дневник вещь!

День 48

Коротко: решил заменить футболом тренировку

Решил заменить одну тренировку футболом сегодня.С учетом трудностей в предыдущие дни и множества дел из-за переезда. На футболе устал, думаю все честно.

День 47

Коротко: 6 кругов 5х10х10х10 + скакалка до 30 и после 210.

Поздно освободился по работе и только тренил в промежутке 8-9 часов вечера в кромешной тьме. Отмечу, что подтягивание последние на 5 и 6 круге шли тяжело. На выпадах регулярно качало, как щепку в море, на скакалке вечно запинался поначалу. Но в целом доволен, что пошел и потренил.

День 46

Коротко: беру день отдыха-разминки, как и планировал.

Ездил одним днем в столицу, сделал немного из комплексов на растяжу только в поезде. К слову тянесь уже гораздо лучше, чем начинал, спокойно достаю до земли вторыми фалангами, думаю даже костяшками достану.Отмечу небольшой забавный эпизод из жизни хома сапиенс волаебус, - читаю техническую книжку 78 года за тремя авторами, потом читаю книжку 82 года за двумя авторами, потом смотрю книгу 98 года уже за авторством одного человека (он соавтор/автор всех книг) . Ну думаю, умные раньше люди были. Пару недель назад обнаруживаю, что данный автор является главным конструктором фирмы в Москве, созвонились, договорились о встрече, поехали. Я, честно сказать, уже итак удивился, думал ведь умные люди давно умерли. В общем мысль вторая - наверно почетный старый профессор, номинально является конструктором за былые заслуги. Но на то я и человек разумный мимолетный, чтобы ошибиться дважды. Человек оказался в полном уме и полным сил, он просто стал самым молодым доктором технических наук в СССР и писал части первых книг, когда был моложе меня! Было безумно приятно ошибиться и познакомиться с ним в живую. В который раз понял, какая я чернь/лед под ногами майора. Завтра надо обязательно потренить, два выходных на неделе уже использованы.