Ботокс реально работает,но не долго,обновлять регулярно придется.

Щечки провисли уже ,да и носогубочки филером заполнить пора...

Подтягивания 5,7,10,20,30.

Брусья 10,15,20,65 без длинных пауз,надо как нибудь в начале тренировки попробовать,довольно легко идёт
Ну и 86-87 кг ,заснял для истории,если доживу до старости,буду внукам показывать...

А мне понравилось...Прикольно поет и прикольный клип.

У моего сына в 21 уже попадаются.У жены тоже рано появились.Волосы жёсткие,толстые,густые у обоих," грива" ,так сказать,еще и темные. Парикмахер знакомый отметила,что такая структура волос часто рано седеет.

Желание тренить высоко...

Выходы:

Сразу без разминки лесенка 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 - отдых тоже лесенкой ,сколько раз столько и минут.

Приседания на одной ноге.
5,5,5,5,20 на каждой.

уверен, ты на себя наговариваешь,все зависит от точки и угла зрения!!!

солидный мужчина!

Продолжаю восстанавливаться, без фанатизма.

Разминка :

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5.

Основная часть:

Выходы 11(10 чисто)
Подтягивания 30(26 нонстоп),28.
Брусья 60(40 нонстоп)
Выходы 6 раз(5 чисто)

Не спешил,между подходами отдых по 10-20 минут.

Как разжечь огонь в лесу без спичек...

Последняя тренировка 2018 года.

Подтягивания 5,7,10,20
Брусья..............10,15,20,40
Выходы............1,2,3,4,5,10

Самочувствие хорошее.

вирусу пофиг...

Вах,и тут болезнь,выздоравливай!

А я жене эстафету передал...

сегодня с обеда силы стали восстанавливаться буквально с каждым часом.

Поэтому вечером провел легкую тренировку:

Подтягивания : 5,5,7,10
Брусья: 10,10,15,20
Выходы: 1,2,3,4,5,5.
Причем никаких негативных ощущений,никакой слабости нет и в помине( по крайней мере на такой нагрузке),наоборот явное ощущение ,что мышцы восстановились.

Но не стал нагружаться сильнее.

наложилось: болезнь+ интоксикация+слабость+ночная смена+ пешком с работы 3 км+ипохондрия( не умею болеть,накручиваю сам себя).

Позавчера был кризис...еле домой добрался после ночной смены( надо было на больничный идти,но без температуры проблематично) и дома было хреново,даже лежа,думал сдохну.

Вчера стало легче,сегодня чувствую,что еше поживу малехо,уже даже появилось желание(мысль) провести легкую тренировку...