Отправлено: 18.04.2022 06:15
Самые быстрые километры весной😎, помню еще, в юности ходил несколько лет на лыжи...
Отправлено: 17.04.2022 21:45
А это, я так понял, измерялка давления, тоже не точная хрень. Потому что на запястье. С манжетой лучше, но тоже не очень. Самый правильный тот, что самый простой, со стетоскопом.

Автоматами нужно троекратный замер делать и брать среднее арифметическое.
Отправлено: 17.04.2022 18:18
такой темп потомучта наст
Отправлено: 16.04.2022 15:18
Монстра!!!
Отправлено: 16.04.2022 15:16
разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Выходы 1,2,3


Брусья 45,40,25+8+7
Отправлено: 14.04.2022 19:26
Lawnmover
причем сразу это и не почувствуешь, просто через полгода начнет все разваливаться потихоньку.
через полгода он уже бросит😎
Отправлено: 13.04.2022 20:24
Подтягивания

5,5,5,20,20,20

Отдых между 20-ми, 5 минут
Отправлено: 12.04.2022 16:26
Выходы

1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,4, 3=50

Отдых между подходами равен количеству сделанных раз в минутах.
Отправлено: 10.04.2022 22:11
20+ подтягиваний это при любом раскладе круто! Для большинства мужиков это только в мечтах, а с собстенным весом под 90 и подавно.
Отправлено: 10.04.2022 14:14
Круто 89, а жир он такой жир, я сейчас 85-86, а складка есть на животе, это только Рома красавчик...
Отправлено: 09.04.2022 23:02
Выходы

1,2,3,4,5,6,6,6,5=38
Отправлено: 08.04.2022 18:21
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Выходы 1,2,3,4,5
Приседания 10,20,30

Выходы на макс 8
Подтягивания на макс 26
Брусья на макс 50,

все в строгой технике по правилам Влесенку
Отправлено: 31.03.2022 19:01
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания 10 без веса, 10 +15 кг, 10+32 кг
Выходы 1,2,3,4,5 .

Подтягивания на макс 23
Брусья на макс 48
Выходы на макс 6,все по правилам Влесенку.

Приседания 50 раз с весом 32 кг



Отправлено: 28.03.2022 07:59
на морозе мерзнет...
Отправлено: 27.03.2022 17:42
разминка
Подтягивания 5,5,10
Брусья 10,10,20
Выходы 1,2,3,4,
Приседания 10 без веса, 10 +15 кг, 10+32 кг

Брусья 47
Выходы 6
Подтягивания 20, все упражнения по правилам "Влесенку"

Приседания с весом 32 кг, 30 раз