(((
Вопрос: у вас такое бывает</quote>
Ответ: бывает!
Бывает у меня не в сотке!И я тогда делаю легкие тренировки( на самом деле ограничиваюсь разминкой,когда уже по разминке чувствую,что не готов к тренировке) и регулирую восстановление, по самочувствию и ориентируясь на результат и прогресс, увеличением дней отдыха( при очень высоких нагрузках отдых может достигать 10-12 дней между одинаковыми тренировками).
Каждую сотку бывает у многих проходящих сотку,причем натыкаюсь на таких регулярно,при том ,что незнакомые дневники читаю редко!
Причины: у всех одинаковы- неправильно подобрана нагрузка.
Всем хочется прибавок,быстрых видимых результатов,сначала и правда результат идет,все добавляют количество,а потом усталость накапливается ,организм перестает успевать восстанавливаться ,а нагрузка,по количеству раз в некоторых упражнениях( подтягивания,отжимания) становится близка к максимальной( особенно в последнем подходе).
В этом случае:
Нужно либо снижать нагрузку( причем можно ведь ее по самочувствию снижать на отдельных тренировках,вот как сегодня ты и сделал) и это предусмотрено программой,но многие это воспринимают как провал.
Либо увеличивать количество дней отдыха между тренировками( кстати предлагал Антону сделать экспериментальную группу занимающихся через день,они на это не пошли,ладно хоть добавили день растяжки и отдых сделали по самочувствию,раньше вообще был только один стационарный день отдыха в неделю).
Вот уверен,что если через день заниматься,результат лучше был бы!
Так что не переживай,это нормальное состояние,временно снизь нагрузку,потом опять добавишь!