+100500 !

Забей! Не настаиваю.

SkyN .170 рост,85 вес,показатели в профиле огонь - звучит мощно и выглядеть должен мощно!.Я хочу увидеть твою фотку и видео 18 выходов.Это реально?

на самом деле, во время подхода и сразу после, создалось ощущение, что в этом году до 45 смогу дойти.В прошлом году осенью с 33 до 38 добавил.Посмотрим как пойдет.Попробую по этой схеме продолжить,вроде хорошо пошло!Хотя и 5 MD и норматив барбарриентс интересно еще поделать,а может именно они и дали этот результат!?

Давай сделаем!На работе тренил в конце смены,причем сделал подход,потом пришлось уйти работу работать ,так и после брусьев,поэтому и по 20 минут перерывы получились.А так я предпочитаю вначале все это сделать и ,ты прав,после разминки реально легче идет,чем без нее,даже разминочные подходы - каждый следующий идет легче предидущего,а вот если это не так и все разминочные тяжело идут,значит вообще лучше не тренироваться в этот деньи разминку зачесть как легкую тренировку.

Леонид, MaxSnow,спасибо! Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.

По ощущениям во время подхода тоже теперь идет намного легче,чем когда максимум 25 был( тогда реально уставал,а сейчас просто наступает мышечный отказ и никакой одышки или изнеможения после подхода нет и в помине ,что на турнике,что на брусьях).

На следующий год на 50 замахнусь,а до 40 буду тренить по метроному( паузы буду сокращать до 3 секунд).

Подписался на дневник,не пропадай!

Спасибо! Вот что отдых животворящий делает,после хорошей нагрузки!

Сегодня.Жизнь внесла очередные коррективы в план тренировок,завтра на подработку и устану сильно,потом сразу в ночную смену,после ночной возможно опять подработка с тяжелым физическим трудом,на выходном просто на работу( за двойную оплату).Поэтому тренировку и попытку рекорда перенес на сегодня.

Ну наконеееец то!Я сделал это!

Разминка подтягивания 5,5,7,10.

20 минут пауза.

Подтягивания.1 подход до отказа.

41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.

20 минут пауза.

1 подход до отказа брусья.

70 раз ( 40 нон ,до 68 паузы по метроному 3 секунды +2 с паузами по 5 сек).

20 мин пауза.

1 подход до отказа выходы на две.

11 раз(8 хорошо по технике+3 криво)-год назад так делал на свежака!

Неее,такой процесс приготовления нужно наблюдать!

И тут я понял!Хочу яишенки...

Мне реально перед тренировкой не раз помогал сладкий чай.

Фигня эти энергетики за рулем.Когда начинает рубить-намного лучше помогают кусочки сухофруктов,орешки,сухарики.Пробовал,сравнивал,имею неоднократный опыт 24-29 часовых поездок без сна(1700-1900 км с соблюдением ПДД),теперь 600-700 км вообще легко даются,даже сухариков не нужно ,а от энергетиков уже года 3 как отказался- не эффективно.

Главное заставить себя отдохнуть .

Поздравляю,какие бы кривые они не были- это показатель общей выносливости,теперь можно потихоньчку технику улучшать!

Ко мне точно на ты,а то как-то неловко