А пешком можно?

Все ответы есть в его интервью.Почему всем лень посмотреть?И никаких суперметодик там нет...старые,проверенные подходы до отказа:star:

Я и раньше такие тренировки делал.Похуже по технике,потяжелее по ощущениям,но делал,вот больше 10 не было пока

Слезать,добивать пока не вижу смысла.
Тут главное процесс изменений в организме запустить,а цель конечная 1 подход в хорошем исполнении сделать 15 раз в идеале,но 12 минимум в приличном качестве.А на фоне усталости ухудшение техники к концу подхода это естественный процесс.

Знать бы точно как правильно,а то все методом проб и ошибок.

Если делать только чисто,то ощущения ,что недогрузился.Тем более судя по опыту постепенно растет количество чистых раз в подходе.

Понятие "чисто" это вообще дело мутное.

Да и вообще,если уж на то пошло,то мне и первые мои разы не нравятся,если сравнивать вот с такими выходами https://youtu.be/IMaxWbKVZjY ,я ни одного так не могу,чтож теперь вообще не делать?! .

А вот если сравнивать с собой же,когда начинал и сегодня,то прогресс и по количеству и по качеству налицо,значит все идет как надо!

Фига ты старпер!

Сегодня.
Совместная тренировка ,я ,дочка и еще двое парней.Они сделали круги 100 дневки и дальше втроем тренили лесенки в разных элементах.

Я опять после стандартной разминки сделал тренировку выходов.
Лесенка по разам и минутам отдыха( вниз отдыхал на минуту меньше,чем цифра ,которую сделал.

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+4+4+3=105 раз.

9-10-9-8-7 по 2 последних раза криво совсем.Вниз до 5 было тяжело( потому и криво) делать поледние разы,но пошел на это сознательно.Не делая криво,не уставая и не переступая свой предел не выйти на новый уровень,а если делать только идеально,то к этому пределу не подойти.Не говоря уж о том,что в случае с выходами техника нарабатывается долгими упорными тренировками и несмотря на 3+ года тренировок я до сих пор еще не вышел на желаемый уровень по этой технике( ноги дергаются сильнее желаемого.Сегодня снимал все подходы,заценил.Поэтому стараюсь ,на сколько возможно,делать как можно чище,стараюсь выключать ноги,а криво это когда на фоне усталости не подтянуться уже достаточно высоко и одна рука уходит выше другой.

Далее ,пару тренировок прибавлять не буду, но постараюсь последние подходы сделать чище,что и будет признаком прогресса.Возможно еще и увеличу время отдыха между такими тренировками.

Кто на что учился,устраивайся к нам на работу...Сменный график кроме минусов имеет и кучу плюсов...опять же от должности зависит свобода передвижений

Для женщин даже одно подтягивание это ОЧЕНЬ крутое достижение! Супер! Это уже показатель отличной физ формы!

+100500 дай руке покой,ходи ногами пока,вес сгоняй

Можно <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/kryuki_dlya_turnika_i_tyagi/?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=Podtjagivaniya">зацепы купить на запястья</url>,тогда хват вообще не грузится,а подтягивания делать можно.

Хотя смотря где палец болит...

Да у меня есть такой знакомый- фанат не успевает кроссовки покупать,за неделю по 300 км только бегает.Хотя и ровесник мой.

Согласен.Вот и говорю про смену нагрузки,чтоб организм не привыкал.С ускорениями тяжко наверное бегать,не пробовал.

А так я именно по весу худеть не хочу.% жира меньше сделать ,это да и помалу процесс идет,хотя от этого рожа морщинестей становится в моем возрасте ,жена не одобряет...

Жена сказало ,что да,это низко.И вполне возможно из-за фигового питания.
Питанием довольно сложно быстро поднять( нужно каждый день есть мясо красное и печень говяжью).

Быстро можно поднять железом- Сорбифер дурулит( у нее тоже было как у тебя,и тоже не понятно из-за чего)за месяц до 130 подняла и дальше держится так) но у него( препарата этого) дней 5 привыкание будет( тошнота,дрисня и т.п побочки со стороны жкт,потом проходит).

Так может именно расход регулировать,а не голодом себя морить?

Я вот бегал в дни отдыха от турников по 7 км и вес держался на месте.
Последний месяц вместо бега стал ходить на рыбалку со спиннингом(15-20 км пешком с рюкзаком,в сапогах по плохой дороге+ вокруг озера целый день) питание не менял ( но и расчетами никогда не заморачивался,хотя в то же время ем не много)и за месяц -2 кг(ремень стал на одну дырку туже застегиваться).Теперь нужно обратно их набирать,держу вес 85,ниже не хочу.

Это я к тому,что может деятельность сменить или что-то добавить.
Я уж молчу про 500 г сьеденного.500 г капусты или 500 г торта

Ну по технике намного похуже Максима,а соответсвенно это легче и количество больше получается,не уверен ,что сбоку он не выходил за 55 см.Не назвал бы я это новым мировым рекордом,есть и 27 раз мужик делает.

Но все равно круто,мне бы 15 в таком исполнении сделать и я бы был очень доволен.

Самые чистые выходы вот тут,чище Трухоновца и чище в таком количестве нигде не видел пока
На тот момент это был рекорд и если бы он делал не так чисто,то количество бы было больше.В моем понимании вот эти 19 на одном уровне,а то и покруче будут,чем 21 Максима или 23 Виктора

Т.е. опять выбор : делать суперчисто,но меньше или лишь бы формально соответствовать каким-то правилам и соответственно при одинаковой подготовке делать больше,пусть и не так красиво.

А сколько?( у меня жена лаборант,кстати)