Да да да. Теперь ты первый в очереди за выходами. Вытапливай еще малех жирка и залетай на перекладину.

Ну вот и начало выходов. Я очень рад, что так красиво все началось, поздравляю!

В среду ездил на дачу, 2.5 литра жимолости и 3 настоящих ягоды, пару зафотал.

Три дня работаю, спина и ноги вхлам, остальное хз. Сплю по 7 часов одной сессией.

В

Обязательно видео снимать попыток выходов.

дедушка ждет

Про самогон, я думаю, Dobryi_Jedai , ярый поклонник зож, даже не поймет.

Простые подтягивания на перекладине просто зачетные. Приятно смотреть. Для австралийских слишком высокая пеоекладина. У всех, причем, в этой зарубе, даже у Ромы, с поднятыми ногами.

Николай, когда делаешь подъемы переворотом, можно помедленнее вниз опускаться, тренировать негативный выход силой. У тебя же есть цель - сделать выход. Будет эффективное упражнение.

Машины с другой стороны, парковка между домами. Вроде бы всем должно хватать, но. Это НО всегда найдется, паркуются прямо перед подъездом, в чате дома постоянный срач. Всем и каждому никогда не угодишь. А площадка шикарная, и детей полно всегда, в основном молодежь живет. Стариков, как я, очень мало.

50 подтягиваний на кольцах, 40 подходов за 11 минут. 15*1, 10*2, 15*1.

На площадке, которая возле дома сделали покрытие.

Раньше, чтобы достать до колец, надо было тянуться, доставал на носочках. А теперь просто стоя, еще и ноги подгибать надо. Делаю чуть дальше от дома, но всерно близко, с балкона видно.

Вчера был на даче, первые ягоды.

Жимолость, 4.5 литра.

Сегодня утром подтягивания.

Сначала свой полтинник, 41 подход, 12 минут

16*1, 9*2, 16*1. Потом 25 минут прогулка и на максимум 8!!! раз на тех же кольцах, через минуту два раза на ужасно узком турнике.

Между столбами см 65-70, три разновысоких вместе. Как и кто там подтягивается, непонятно.

Полтинник за 12 минут, 42 подхода.

18*1, 8*2, 16*1.

Вообще нету цели улучшать время, а оно каждый раз улучшается. Делаю в комфортном темпе.

За последние четыре недели ништяк топор прокачал меня. Норм себя чувствую, еще бы сна побольше и жрать послаще. Ну или наоборот.

всем привет.

Ну вот, начались июньские подтягивания.

Необычно шустро и легко мой полтинник залетел за 14 минут. 43 подхода.

18*1, 7*2, 18*1.

Настроение после гораздо лучше, чем до занятия.

Майские подтягивания

01.05.22 +1

02.05.22 50 за 47 подходов 22 минуты

03.05.22 46 19

06.05.22 45(20*1, 5*2, 20*1) 18

07.05.22 44(20*1, 6*2, 18*1) 17

26.05.22 1,1,1,2,2,3=10

29.05.22 5

30.05.22 5

Итого 221

Других упр в мае не было, только работа.

На лето есть планы.

По выходам чувствуется прогресс, даже корявые последние стали заметно лучше.