Отправлено: 19.03.2022 02:26
Ахренеть, шестой час уже, как мне полтос, шестой десяток лет
Встретил достойно, мордой в пол на новой хате.
С двенадцатого января не пил, с двадцать четвертого февраля не курил.
Для меня все норм.
Отправлено: 19.03.2022 02:21
Спасибо, Ле-ночка!

Отправлено: 15.03.2022 07:19
Я же сменил место жительства.
Переезд, много суеты.
Еще чуть-чуть обустройства и останется ждать для полного счастья подключения газа.
😉
Новостройка, как и 15 лет назад.
Отправлено: 15.03.2022 07:16
Добавил площадку возле нового дома
Новая моя

Отправлено: 15.03.2022 04:48
Тренировки прекратились?
Или нет времени записывать?
🙂
Отправлено: 05.03.2022 04:51
Согласен, ваще огонь!!!
Что-то фотки долго делали.
А вообще, какой это год то?
По фото я бы сказал лет 30-35 парню.
Отправлено: 03.03.2022 16:14
Вторая неделя пошла без сигарет.
Пару раз было желание.
Но это пока ни сигарет, ни курящих рядом нет, так что еще не победа 😎.
Надо отметить еще, что набор массы за февраль килограмаф пять, наверное, а всего их 77-78.
Уже года два ниже отметки 80 болтаюсь.
Отправлено: 03.03.2022 10:41
Скоро снег растает, пора к велику готовиться.
Ложишься на спину, полнимаешь ноги и делаешь упражнение "велосипед".
Вероятность получить травму - минимальная.
И рука не нужна, руля то нету.
Отправлено: 02.03.2022 06:09
В общем, опять я запутался. Решил стодневку пройти, но быстро свернул...
Буду на новом сайте дневник вести про Х подходов по У повторов, итого Й. 😎
Когда все сто инфопостов перечитаю, сюда вернусь.
Отправлено: 01.03.2022 05:58
Сделал приседания за 90 сек.
Отправил Влесенку для оценки.

Отправлено: 28.02.2022 07:16
Сегодня решил попробовать до завтрака позаниматься. По времени многовато, час, а так, по ошущениям -само то.
Разминался, конечно, долго, перестраховка.
Снял на видео приседания за полторы минуты, полтинник еле вывез, дыхалка не справилась. Перед этим были мыски
5 5+5 10 10 10+5 10 (12), а так же разминочные приседы без счета.
Из подконтрольных - скручивания
3-6-9-12-15-12-9-6-3 т.е. 3-15-3 (3) = 75
Потом
20-15-10-5 т.е. 20-5 (5) = 50
И заминка 15-5(5)=30.
Полторы сотни наковырял, значит.
Отжимания от стены, без счета, разминка.
От подоконника 5 10 10 10 15 10 = 60
Пока не тороплюсь, наслаждаюсь каждым повтором, слышу работу мышцЫ.
Плечи и запястья потихоньку оживают.
Как-то так, на позитиве.
😉


Отправлено: 27.02.2022 12:35
Felis
Здорово! Лучше, чем у меня сейчас 😂
Я надеюсь, ты на одной не подтягиваешься.
Это просто безответственно, пытаться покалечить здоровую, когда другая сломана.
************///////''''''''
В общем, сегодня до пробы турника были подъемы на носки ( Мыски ).
50. 5/5 5+5/5+5 10/10 5+5/5+5 10/10 100
Уровень для меня уже норм, в первом подходе полтос на двух, потом подходы на каждой и в конце сотня на двух.
Буду по этой схеме, а записывать цифры подъемов на каждой.
Т е сегодня запись такая:
Мыски 5 5+5 10 5+5 5 (8). 8-у. пятачков.
Поделал скручивания, лесенкой с 2сек паузой 2-4-6-8-10-8-6-4-2 . И 15-10-5.



Отправлено: 27.02.2022 09:28
Домашний пятачок надежды

Ура, я умею подтягиваться.
Мое тело потихоньку становится вновь моим, подчиняется мне.
Короче, после разминки рискнул турника коснуться. Пару раз просто поболтался, потом разок подтянулся, потом три. Потом на радостях видос на память. Пятачок.
Отправлено: 26.02.2022 05:27
Следующий😁 раз попробую.
А пока что вчера почти и не вспоминал, хорошо был занят весь день.
Новости не читаю, тв не смотрю, не курю, в общем.

Отправлено: 25.02.2022 18:26
igor_sam3 Лично у меня эта схема только до 3 работает еще, потом нет. Остается 2 и я стараюсь их сразу, за раз, чтобы не мучиться 😞.
А вообще конечно, все знают, что способ один - просто не покупать, самый быстрый 😎.