День 59.
С утра сегодня прилично потеплело, поэтому в обед честно отходил свои 50 минут.
Вечером дома.
Обратные отжимания 10,15,15,20,20,20.
Австралийские подтягивания по такой же схеме.
Отжимания, руки на полу, ноги на стуле 10,15,15 ... дальше силёнок не было.
Скручивания .
Всё.

Ладно на турник, а вдруг на открытие фитнес клуба.

День 58,вчера.
Вечером, отжимания от пола 2 по 20.
Австралийские подтягивания на максимум 30, 25.
Не помню, делал тридцатку раньше или нет, буду считать рекордом.
Скручивания свои сделал необычно легко, адаптировался, но прибавлять не буду в количестве.

Считаю, что если здоровья до фига, то можно и больному тренироваться.
А я бы подождал, не убивался сильно.
как то так.

Голодание- это хорошо, отлично поднимает иммунитет.
У меня есть опыт, если интересно - могу поделиться, хоть в двух строчках, хоть подробнее. А молодец я буду, если всю свою программу по коррекции питания пройду полностью, а это- ещё месяц. :slight_smile:
Вчера, день 57.
Не гулял, не ходил, не присе... впрочем, ничего не делал вообще.
Вечером был на мероприятии в честь ДР.
Не злоупотреблял, что на данном этапе- ключевое, но после всего не захотелось ничего, кроме сна.
Сегодня морозновато, не планирую прогулок.
Да и коленка не в порядке.
А так всё отлично.

Интересная мысль, разделить "одноногие" упражнения отжиманиями.
А я голову ломал насчет выпадов.
Делаю с одной ноги- легко заходит, со второй тут же начинаю - с половины повторений уже тяжко. Пробовал ноги менять, сначала правой, потом левой и наоборот - не меняется ситуация, первой легко, второй тяжело.

В общем, ты сделал вывод, что это - глупость, не более?
Или не доходчиво объясняли?

День 56.
Не гулял, не ходил, не приседал.
Вечером размялся.
Отжимания от пола, 5х5, 25, 30, 23.
Австралийские 20.
Гантельки 3 минуты.
Скручивания.

Мне кажется, это не прятать под спойлер надо, а наоборот, громко сообщать.
Кто же скажет, кроме тебя.

На сало я смотреть не стал ни мгновения (фамилия у меня украинская, и на диете я сейчас :sunglasses: )
А там, где с мандаринами , глянул, никогда не видал их в таком мешке.Килограмм 25 поди?
Фигура зашибательская. И ещё мне нравится, что позитивный всегда.

:smile: ну у кого как.

День 55.
Сутки проголодал успешно.
Вчера подвернул ногу.
Не ходил, не приседал.
Вечером размялся.
Австралийские лесенка
5
10 10
15 15 15
15 15 15
10 10
5.
Отжимания от пола 5,20,25.
Скручивания.
Всё.

:slight_smile: пора выздороветь уже.
Как успехи то?

Ну и как? Дома тоже можно тренироваться? :slight_smile:
Круги - это же хорошо.

День 54.
Предыдущие 10 дней я поддерживал вместе с православными пост, поэтому сегодня легко смог войти в голодание.
Съел в 7 утра две морковки и решил 24 часа только воду пить.
День провёл спокойно. На улицу не ходил.
Только сейчас сделал свои скручивания, другого не делал.
Кстати, после вчерашних отжиманий - ни намека на крепатуру, хотя нагрузил не хило, давалось с трудом.
Давно не практиковал голодание, но пока норм, осталось поспать до утра и там- завтрак.
Движемся в любом случае.