Отправлено: 19.11.2018 13:40
Я вот лет 30 с лишним назад не мог понять, кто такие рокеры - это музыканты, которые исполняют музыку, это те, кто фанатеет от этой музыки, причем порой не имея слуха, либо это просто пацаны, которые любят носиться на мотиках и которым музыка ваще по барабану.
===================================================================
А фраза про качаться на турниках действительно мощная, но лучше ей не пользоваться.
Отправлено: 19.11.2018 09:20
Дважды в месяц - это не часто :sunglasses:😎 , тем более, до начала рабочего дня в Москве, потом восстанавливали сразу.
Вот обсуждали, но не жаловались
<quote name=Mamay post="489083">
<quote name=Felis post="489078">
<quote name=OlegSh post="489064">
Заметил, что вроде как сайт был недоступен, редкость.</quote>
Не знаю, я уже второй раз где-то за месяц на это натыкаюсь.
Впрочем, мы встаём на 6 часов раньше. Пока Москва проснётся и заметит, что что-то не так, мы уже обедаем.</quote>
Да-да, а я встаю на 8 часов раньше) на этой неделе по-моему дважды сайт был в ауте</quote>
Отправлено: 19.11.2018 08:45
+120 = 38 000
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 19.11.2018 08:43
День 35.
Утро,разминка для ног.
2 круга по 10 махов каждой взад-всторону и вперед, 10 выпадов на каждую, 50 подъёмов на носки, 20 приседаний.
Потом 5 по 5 подъёмов на носок каждой ноги.
5 по 5 спартанских наклонов на каждую.
2 по 15 выпадов на каждую.
Этого достаточно :slight_smile:🙂 .
Вечером в понедельник решено отдыхать после работы дома.
Не хворайте! :metal:🤘
Доделал выпадов до общего числа 120 за день :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 18.11.2018 17:25
День 34.
Вечер.
Сегодня были 3 пирамидки вида
5
10 10
15 15 15
в 3 номинациях: обратные отжимания, австралийские подтягивания,
отжимания от пола, ноги на стуле.
Паузы произвольные, до восстановления.
Нормально зашло.
Ноги не грузил.
Коврик, скручивания.
:v:✌
Отправлено: 17.11.2018 17:41
День 33.
Вечер.
После разминки, 40-минутка следующего:
нечётная минута - 10 австралийских, 10 выпадов, 10 подъёмов на носки
чётная - отдых.
Итого- по двести повторов всего.
Делал в одном темпе, примерно за 56-59 секунд успевал упражнения завершить
Ещё коврик, скручивания.
Ништяк так забился.
:muscle:💪
Отправлено: 17.11.2018 17:37
+200 = 37 580
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 16.11.2018 17:28
Вечер, часовая тренировка.
Двести отжиманий сделал за рекордные 25 минут, никогда так быстро не делал. 18 подходов по 10 в том числе + ещё 20 в четырёх.
Коврик, скручивания и прочее на заминку.
Russman:metal:🤘 ты спланировал мой вечер!
Отправлено: 16.11.2018 09:15
<quote name=Russman post="491374">
Теперь столько же отжиманий!</quote>
Попробую вечерком, после работы, двести отжимашек замутить, если не заленюсь :sunglasses:😎 .
Отправлено: 16.11.2018 08:41
День 32.
Ну что же, отдохнул я хорошо в последние дни, выдрыхся, пора накопленные силы тратить начинать.
На работе ногами помахал, поделал кое-что, выпадов двести в три подхода вытянул. Надо и ручонки подключать как-то.
Приветы!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
===============================================================
Нету собаки, не с кем на площадку выходить возле дома ...
Отправлено: 16.11.2018 08:36
+200 = 37 050 :wink:😉
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 15.11.2018 12:50
<url="https://ria.ru/society/20181115/1532833176.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop">Подарок за 4 тыс отжиманий</url>
Отправлено: 15.11.2018 12:41
:sunglasses:😎 как долго идёт сегодняшний день.
Вроде бы и думать некогда, приходится работать :scream:😱 .
Уже хочется каких-нить упражнений, а в обед не получилось даже выползти на улку, чтобы пройтись.
Нет нет , да и слышу фразу, что ни гантели, ни спиртяга не добавят мне ума. Как быть? Смириться и не рыпаться, жить спокойно?
Ну не гением я родился в этой жизни, ни великим труженником...
Может следующий раз повезёт.
:nerd:🤓
Отправлено: 15.11.2018 12:35
Да уж, тяжело воркаутерам зимой.
А тем, кто дома - зимой одни плюсы, одежды - минимум, можно только в трусах,ничего сушить и стирать не надо, легко и быстро проветривать помещение, так что жары и духоты можно избежать.
:smile:😄 ну это так- шуткой.
Отправлено: 15.11.2018 08:13
Считаю, что есть никогда не вредно, вредно не есть, когда хочется.
По утрам очень часто ем минут через 5 после пробуждения, но было время, когда по утрам тренировался по стодневке, и нормально себя чувствовал, делая упражнения на голодный желудок.
Могу поесть и за 5 минут до сна.
А было время, когда после тренировки сразу ложился спать, без еды, и засыпал сразу.
Поддерживаю принцип "Хочешь есть - ешь".
Обжираться - не моё, давно не обжираюсь, после любого принятия пищи могу ещё столько же съесть.