24.09.2016

Второй день.
Разминка короткая.
4 круга.
3 по 10 подтягиваний обратным хватом с перерывами 90 секунд между подходами с неполным разгибание рук.

23.09.2016

Первый день.
В качестве разминки выступила полуторачасовая тренировка по минифутболу в зале.
До дома добрался в районе 23.00 и сделал 4 круга базового блока.
По-прежнему не могу присесть на полную ступню.
После выполнения сделал еще три подхода по 10 подтягиваний...не знаю как обозвать...на перпенликулярных ручках турника.1,5-2 минуты отдыха между подходами.

День первый удачно.
Проблемы с приседанием,так как сам по себе человек не гибкий и на полную стопу присесть не могу.С количеством проблем нет.
Может кто подскажет как исправить?Бу благодарен.