Отправлено:
30.07.2017 23:42
программы должна строиться по системе плоскостного тренинга</quote>
Плоскостной тренинг, согласна, очень разумная система. Кстати, здесь на сайте есть хороший
<url="https://m.workout.su/forum_thread/695">пост</url>.
Но применять ее, по крайней мере у меня, не получается. 25-го часа нет и осознанно фокусируюсь на наиболее тяжелых вещах, подтренивая то, чего не хватает по ходу дела. Не самый разумный подход, конечно. Доходило до смешного, после серьезных по объему (на тот момент для меня) тренировок на отжимания на следующий день сильнее всего чувствовался пресс. Тогда уже волей-неволей начала пресс в тренировки впихивать.