+57=28 164

Поздравляю!!! Здоровья, спорта, хороших поездок!!! И на работе чтобы все ладилось! Семья у тебя замечательная, им с тобой тоже повезло!!! И береги себя (или хотя бы попробуй)))
Только бороду больше не отпускай)))

Стонать, рычать, да еще и припев пытаться выстоять в нижнем упоре))) Повторю обязательно!!!

А мы оказывается немного не так поняли))) https://workout.su/forums/comment/360017-30-ijunja-den-otdyha-right-1-ijulja-utro-g-o-himki

Папина дочка!!! Как же на тебя похожа!!!

Какая она у тебя предусмотрительная!!! Здорово! Такие занятия очень сближают! А сколько дочке? Пробуете что-то вместе делать?

+53=99 650

Тебе, ок?
И это главное, остальное приложится!

Да уж, постоянно под нагрузкой, не до максимумов тут, это точно!!! С учетом этого - у тебя все более чем круто. Можно засчитывать за тренировку с предварительным утомлением!

Молодец, что продолжаешь! Не зацикливайся, что подтягивания пока не идут, очень тяжелая штука для девушек. Австралийские подтягивания хороший вариант для подготовки мышц. Хорошо готовит к подтягиваниям вис на перекладине, особенно если сводить лопаки и пытаться их немного опустить вдоль позвоночника. Негативные подтягивания тоже хорошо готовят к самостоятельным подтягиваниям.

Отжимания гораздо проще. И эффективнее будет не с колен, а попробовать с разной высотой опоры. В этом варианте отжимания гораздо ближе к классическим отжиманиям от пола, чем в варианте с колен.

Хороших тренировок!!!

Ну какая тут критика!!! Только мечтательно вздыхать)))

И это круто!!!

Получилась хорошая такая пауза. Если не было какой-либо серьезной физической нагрузки по повседневным делам - попробуй в начале тренировки сделать максимум в подтягиваниях. Результат может быть интересным!

Недавно нарвалась на аналог flower. Это было жестко!!!

Вот ты к себе строг!!! Спасибо за фотки, позитивно и интересно! Тигр!!! Панорама Праги!!! Фонтаны!!! Здоровоооо!)))))

Поздравляю с успешным началом!!! Вы молодцы!!! Пошла читать фотоотчет. Долгожданный)))