Паша! Слов нет как круто! Про спину абсолютно правильно заметил! Нарастил мышечный корсет и убрал живот! Вот и легче спине стало! Ты такой молодец!

Тааааак, кажется я продолжу с австралийскими))) Интересная конструкция, на глаз могу и не справиться, надо проверить!

Какой классный подарок!!! Ждем твоего рассказа и тихо надеемся увидеть фото!

Оля, с Днем рождения!

Желаю тебе здоровья, быть в ладу с близкими людьми, чтобы на работе все удачно складывалось. И спортивных успехов, конечно! У тебя уже случился большой прорыв в отжиманиях, уверена, что закрепишь и еще больше вперед продвинешься! С твоим-то упорством!
Возвращайся, а то совсем нас позабросила))))

Вчера и сегодня
+75=100 016
Вот и распилили мы 100 000)))

Не суть, кто от кого))) Главное, что все налаживается! С возвращением!

Дык в этом случае наглядно получилось!!!
За ссылку спасибо, второй ошибкой кст до сих грешу, но уже меньше)))

О! И мой случай тоже! Вообще внимания не обращала, а ведь по <url="https://www.youtube.com/watch?v=uiZ0dr81M84&feature=youtu.be">твоему видео</url> понимала, что ты что-то делаешь по-другому, но так и не сообразила что! Спасибо за подсказку!!!

!!!!!СЕРЕЖА!!!!! Ура!!! Поздравляю!!!
Немного испугалась на этом месте, что откланиваешься))) Но потом дочитала и успокоилась.
Ты крутой!!!!

Если самостоятельная тренировка, то локтевая планка, больше минуты, чаще всего это и есть максимум, поскольку до этого уже упахалась))) На открытых тренировках фристайлим, кст <url="http://fitfan.ru/trenirovki/10049-planka-30-variantov-uprazhnenija.html">вот</url> набор планок, чего только нет)))
Но локтевая самая толковая имхо

Сама тот еще фанат планок... Хотя если обобщить, то отжимания - динамическая планка)))
Если серьезно, то в отжиманиях на брусьях, да и при подтягиваниях тоже, кор находится под статической нагрузкой, значит и помогать ему надо тоже статикой. И планки здесь - самый удобный вариант. Так что в меньшем объеме, чем следовало бы, но все-таки делаю...

Идет дело! Гораздо лучше!!! В начале шестого подхода уже нашел стабильное положение корпуса. Имхо недовключаешь пресс и ягодицы. Как предложение - может планки добавишь?

Ух ты! Все-таки классное получается лето! Нет жары, да еще вот такие красоты! Мне вчера радуга перепала!!!

+2=413

+57=28 235