День 93 - второй день турбоблока.
Фристайл турник. Еще только просмотрев комплекс по диагонали, поняла, что мне пока не туда, большую часть комбинаций не прохожу даже по нижней границе. Но хотелось попробовать!
Первый подход - 3 подтягивания до прямого угла, 3 подтягивания с прямого угла до верха, прилично отвиселась и 2 полных подтягивания с отдыхом, третье попыталась, но даже до прямого угла не дошла.
Второй подход - постепенное расширение хвата. Закончилось все очень быстро. 3 подтягивания руки вместе, еще 3 с хватом на ширине плеч, перешла на более широкий хват, попыталась отвисеться, но смогла лишь немного себя стронуть.
Третий подход - подтягивания + статика
2 подтягивания, вис 5 счетов на согнутых в локтях руках, перекладина под подбородком, 2 подтягивания, вис 5 счетов на согнутых руках с прямым углом. Начало таааак трясти, чудом удалось сделать еще 1 подтягивание и все. Предполагался еще обычный вис и симметричный путь вверх.
Четвертый подход - планировалась смена хвата - верхний, разнохват, нижний, разнохват и вновь верхний. Здесь ловить было нечего, 3 подтягивания верхний хват, 2 разнохват и точка.
Пятый подход - максимум подтягиваний нейтральным хватом на одной перекладине. Всего лишь 5, но там дало знать правое предплечье.
Итого 23 подтягивания. Но они действительно душу вынули. Прекрасная схема тренировки, Антон,
WasD, спасибо! Крутая получилась штука, убойная!!!
Чтобы доубиться пустила в ход единички. Получилось 9, 8, 6 и 5.
51 подтягивание за тренировку. На растяжку и планку не было сил. Хотя нет, просто не хотелось. Могу же немного полениться)))
Всем доброй ночи!!!