347день.Опять вчерася.Отдых.
Я так понимаю, что отдыхать все же лучше чем тренить)))

Отличный наборо-улов:joy:

:joy: ой нет

Такс вчера.
Разминка 15мин
Круги с резинкой. Подтягивания согнув колени в угол 90°
4×7/15/15/15
Отдых 3 мин
6 кругов без отдыха
Брусья,австралийские, TRXпетли на трицепс
6×10/15/10
Пресс 4×10/10 подъем прямых ног к турнику и после не спрыгивая согнув ноги к груди с поворотом
Отдых 3 мин
На бицепс низкая перкладина,TRXпетли+турник негативные подтягивания 4 круга.
4×10/10/30сек
Пресс боковые с резинкой.
Стойка на руках

346день.Вот я сегодня бомбанул.Хорошо потренил, но всё завтра:grinning:

Во,во!90 шагов без остановки))

Не,не!Я на такое не подписывался.Мне и так то было тяжело.Мышцы болят.
У меня свой сет,главное сделать к тому же я опять 92кг уже.:see_no_evil:

345день Отдых.
И обещанные видео,но не всё...лень все выкладывать.Можно на моём ютубе посмотреть

Выздоравливай!В воскресенье плавание)))

344день вчера.Забацал сет именинника 47/47/47/47
Подтягивания, брусья,отжимания, выпрыгивания. Было тяжело после днюхи и работы.
Видео выложу вечером

Всё ещё 343 день.Уф!Всех проводил,все перемыли,день Рождения отпраздновали!
Хотел встать в 6 утра и бомбануть сет именинника, но видимо за неделю так упахался, что спал богатырским сном аж до 8 утра)))
Так что сет 47/47/47/47 еще за мной!!!
Всем хочу сказать большое спасибо!!!!
Спасибо за поздравления, спасибо за участие в моей "спортивной жизни" ну или ЗОЖ...странная аббревиатура.Я как на неё не посмотрю у меня всё "ЖОПА" видится!Однако видимо болен!)))
Хочу ещё раз поблагодарить всех поимённо, а точнее по "никнеймам"
Felis(наша зажигалка))))
Zingerr не болей!Лечи глаз...
OlegSh и ты оставайся с нами
nikozay будь и ты всегда по курсу своей цели
Rfghfk тебе ваааще не хварать
VyxodNadve приумножай свои таланты!Ты самородок!!!
Anastasia13 Да!Очень хочется меньше работать и больше заниматься тем,чем хочется.Ты крутая!Желаю и тебе исполнения всех твоих желаний!
Lawnmover Ромка!Будет видео,обещаю!!!Рад тому,что мне есть на кого равняться!Ты сила!Жму руку!Давай жги!!!
Serke Сенсей,учитель!Настоящий воркаутер!)))Спасибо за поздравления!!!
Edushkin Жму руку дружище!Будь последовательным!И победа будет за тобой
soha5 Спасибо!С уважением и восторгом,всегда ваш друг А.Рыбаков

341день отдых.
342день немного поотжимался.На работе упахиваюсь и этого достаточно.
343ден уже сегодня и тоже выходной. Буду отсыпаться,ну если меня сила какая не поднимит с утра по раньше.

Круто!Давай!!!

Я!Ты что!Это невозможно))

Вот я вам завидую, я блин бегать мечтаю,а они парятся :see_no_evil: