Отправлено:
28.11.2019 01:24
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
28.11.2019 01:24
Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
вечером буду перемерять </quote> сегодня был 55.</quote>Я не бегаю и у меня ночью пульс 42
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
27.11.2019 21:56
Отправлено:
27.11.2019 14:15
Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
вечером буду перемерять </quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
27.11.2019 01:54
"Порвал скакалку":joy: че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing:
:joy: после работы,будучи сильно умучан работой:joy::thumbsup:
огонь!!!</quote>
че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing::joy: после работы,будучи сильно умучан работой:joy::thumbsup: огонь!!!</quote> потом расскажу)))
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
27.11.2019 01:52
Вот жеж нашли что пообсуждать , так ведь и до члена дойти может </quote>
, так ведь и до члена дойти может </quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 22:34
когда я весил 92, бицепс был на 1 см</quote>
отродясь таких цифр не видал:joy:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 22:27
осталось дождаться Рому...я меряю также,в данный момент 40-40,5 см</quote>
О!Может Ромка сухой очень!От того и жрать хочет все время :grinning:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 22:12
Нууу ,и мы видим 40!У меня также.</quote>
По идее у Ромки должен быть больше))
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 21:38
уже бицуха как у коня</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 10:13
вот нашел для тебя вариант, :eyeglasses:
сверху и вперед</quote>
сверху и вперед</quote>
Не только люди,звери разбегутся. Рома в таком наморднике!:joy:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
26.11.2019 09:10
Ха!Так это же на один зуб :grinning: мне таких три порции надо)))
мне таких три порции надо)))
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
25.11.2019 22:53
116день.Пятница.После работы,был сильно умучен работой.
Разминка 15мин
Круги 6×5/15/15/10/10/100(предпоследнее выпады)последнее скакалка
Подтягивания 7/6/5/4/4 отдых по самочувствию
Подтягивания н.х. высокие 5×6 отдых по самочувствию
Брусья 22/21/20/21/19 только нон-стоп отдых по 3 мин.
Упражнения с резиновыми петлями.:joy::joy: А сейчас чтобы поржать!Сначала я написал "упражнение с резиновыми жгутами" программа исправила с резиновыми губами :joy::joy::joy:.Вот так прочитаешь и думай потом,что это у него там за тренировки такие
Скакалка нон-стопо 4мин
P.S.порвал скакалку:see_no_evil:
:cry:
117день.Суббота.После работы.
Разминка 15мин
Круги 3×5/20/20/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Комплекс упражнений в 3 круга.
Подтягивания обратным хватом на бицепс 7раз
Обратные отжимания 30раз
Отжимания лучник 14раз
Скакалка 100раз
Упражнения с рез.петлями
На бицепс 12 раз на каждую руку
На грудь 12 раз
Между упражнениями без отдыха.
Между кругами 3 мин.
В конце еще 7 раз подтянулся и в верхней точке завис)) ноги в уголок 15сек.
Скакалка нон-стоп 4мин
Заминка в виде ходьбы 1км.
118 день.Воскресенье.
Площадка.
Разминка 10мин
Круги 6×5/20/15/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Брусья 40 раз.Опять забыл про ноги.
Отдых 5 мин.
Брусья 23/22/22/20/19 только нон-стоп. Отдых по 3мин.
Потом баскетбол.
119день.Отдых
Разминка 15мин
Круги 6×5/15/15/10/10/100(предпоследнее выпады)последнее скакалка
Подтягивания 7/6/5/4/4 отдых по самочувствию
Подтягивания н.х. высокие 5×6 отдых по самочувствию
Брусья 22/21/20/21/19 только нон-стоп отдых по 3 мин.
Упражнения с резиновыми петлями.:joy:
:joy: А сейчас чтобы поржать!Сначала я написал "упражнение с резиновыми жгутами" программа исправила с резиновыми губами :joy::joy::joy:.Вот так прочитаешь и думай потом,что это у него там за тренировки такиеСкакалка нон-стопо 4мин
P.S.порвал скакалку:see_no_evil:
:cry:117день.Суббота.После работы.
Разминка 15мин
Круги 3×5/20/20/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Комплекс упражнений в 3 круга.
Подтягивания обратным хватом на бицепс 7раз
Обратные отжимания 30раз
Отжимания лучник 14раз
Скакалка 100раз
Упражнения с рез.петлями
На бицепс 12 раз на каждую руку
На грудь 12 раз
Между упражнениями без отдыха.
Между кругами 3 мин.
В конце еще 7 раз подтянулся и в верхней точке завис)) ноги в уголок 15сек.
Скакалка нон-стоп 4мин
Заминка в виде ходьбы 1км.
118 день.Воскресенье.
Площадка.
Разминка 10мин
Круги 6×5/20/15/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Брусья 40 раз.Опять забыл про ноги.
Отдых 5 мин.
Брусья 23/22/22/20/19 только нон-стоп. Отдых по 3мин.
Потом баскетбол.
119день.Отдых
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
25.11.2019 19:32
Работа болкаркой и перфоратором 8 часов</quote>