128день.Среда.
Разминка 15мин.
Пресс 20 мин.Бомбил все как раньше...
Подтягивания 8/7/5/5/5
Сегодня получались хорошие высокие подтягивания.
Гантели на бицепс и негативные подтягивания, туда-же)))
Изголодал и на ночь глядя испек печенюшек с яблоком

Спасибо!Курс на победу))

Макс,выздоравливай!Набирайся сил!Все будет, не переживай!:muscle::wave:

Маме наши поздравления!Всего самого наилучшего и крепкого здоровья!!!:bouquet:

125 день.Воскресенье.
Круги,подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания с уголком 5×6 раз
Подтягивания на бицепс, отжимания с резинкой.

126 день.Понедельник
Круги 6×5/20/15/10/10
Подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания обратным хватом на бицепс и отжимания с резинкой 3 круга
3×10/15 отдых по самочувствию
Заминка 5 мин.

127 день. Вторник
На площадке.
Разминка 15 мин.
Круги 3×5/20/15/10/10/100 плюсом скакалка
Брусья:только нон-стоповые повторения
5×28/25/24/23/21 прогресс есть,но на максимум пока не готов.
Отдых между подходами по 3 мин.
Подтягивания 8/7/5/5/5 между подходами скакалка по 100раз
Погода сегодня просто супер!Ноль и солнце.Небо чистое!
Вечером на площадке без освещения, а на небе ярко мерцали звёзды и темно- светлый небо свод разрезали лучи от прожекторов самолётов.
Я подтягивался и смотрел на звезды,я даже турника не видел!Было здорово и у меня на мгновение появилось ощущение, что я с каждым повторением приближаясь к ним...
А Луна светила так ярко,что я отчётливо видел свою тень на земле и я в первые попробовал изобразить бой с тенью)))
И ещё, "большая медведица" была почти у самой земли,мне так показалось.
Хорошая тренировка и настроение отличное и еще сегодняшний день

Уже проголосовал:wink:

:joy: Точно!

Не,я не Лось!Я пень!Почему?А потому что столько времени просрал!!!Раньше надо было начинать! Нет! ВАЩЕ не бросать,а всю жизнь тренироваться!
Э,да ладно!Какие наши годы)))

А ну и немного фото Ручки растут и пузо тоже:joy:
Вспомнил!
Как у тебя дела?
Как у арбуза!
Это как?:thinking:
Как!Как?
Пузо растёт, а кончик сохнет :joy:

Давай не болей!У меня таже "батва нездоровая":grinning:

Видать "очепятка"

123день.На работе пилил брусчатку.Промок до нитки.
Дома:Разминка 10мин
Круги 5×5/20/20/10/10
Подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания с уголком(с резиной) 5×6 раз
Максимум 10раз:joy:
Отжимания с резинкой 25раз.

124день.
Заболел Пошел на работу.Чуть не помер...Без тренировок

120день.Вторник.Решил замерить максимум в подтягиваниях, но не получилось.
Разминка 10мин.+5/5/5 подтягивания
Подтягивания 19/18раз отдых 7мин.
10 раз чисто.
7/6/5/4/4
Гантели на бицепс по 20 кг и сразу на турник.Статика об.хватом и медленно вниз.
40сек вниз/30сек отдых
30/20
20/10
10...закончил
Потом отжимания с резинкой. Это же ваааще вещь!!!25раз.
Потом "обратный ход конем" с резинкой
По 10 повторений. ЖЕСТЬ!

121день.Среда.В ночь на среду сильно заболела голова и так часов до 3-ех дня.
Вечером на площадке совсем легонько
Разминка 5мин
Подтягивания 8/6/5/5/4
Немного отжимания и скакалка.

122день.Четверг.
Плавание. Всегда в 9 вечера.
Всю тренировку подводящие упражнения к батерфляю. На спине тоже и все равно как подводящие к батерфляю)))
Было тяжко

Вот сегодня как раз на спине плавали и таким способом тоже...

Я на спине вечно "упиваюсь" водой по самое горло))))